乾燥した肌、脱水した肌に悩んでいませんか？絶望しないでください。そのためのスキンケア・ルーチンをご紹介します。
堅く、鱗片状、薄片状、またはすべての3つの組合せであっても、諦めないでください。
以下のスキンケアのルーチンと乾燥肌のための推奨事項は、あなたの肌が快適に過ごせるようにするものです。
試行錯誤のスキンケア、洗髪の頻度、気になる化粧品など、美容は個人差があります。
そこで私たちは、ライターや教育者、その他の専門家たちから、製品の使用方法の違いから、個々のニーズに合った最適なシートマスクまで、さまざまなヒントを教えてもらっているのです。
私たちは、自分たちが本当に好きなものだけをおすすめしています。もし、ショップで特定の製品やブランドへのリンクを見かけたら、それが私たちのチームによって徹底的に研究されたものであることを知っておいてください。
乾燥肌の原因
2020年の研究によると、一貫したスキンケアを行うことで、乾燥肌に測定可能な変化をもたらすことができるそうです。
乾燥肌は不快感があり、通常、かさつき、かゆみ、ひび割れなどが見られます。乾燥肌は一般的に手、腕、脚に発生しますが、体のどの部分にも発生する可能性があります。
Shawnda Dorantes、RN、BSN、およびビューティー ラウンジ メディカル スパの共同所有者によると、乾燥肌のいくつかの原因があります。これらは以下の通りです。
環境
硬水
遺伝
過剰な洗浄
刺激物にさらされる
甲状腺機能低下症や糖尿病などの内科的疾患
これらの要因は、大きく2つに分類されるとメディカルエステティシャンのオリビア・スパークスさんは言います。
"乾燥肌の原因は、内部または外部と分類することができ、最も簡単に対処できるのは外部要因です "とスパークスは言います。
これらには、次のような要因が含まれます。
湿度
入浴習慣
刺激の強い石鹸の使用
スパークスによると、乾燥肌、カサカサ、唇のひび割れは、ビタミンBの不足が原因かもしれないとのことです。
ビタミンBの不足は、「特定のスキンケア製品や日光に対してより敏感になる」と彼女は言う。
ビタミンB複合体のサプリメントの摂取については、医療専門家に相談してみてください。
顔の乾燥肌のための最高のスキンケアのルーチン
原因は違っても、乾燥肌のための肌習慣は誰でも実践でき、自分のためになるものです。
"肌は乾燥すると収縮して亀裂が生じ、深くなって痛みを伴い、出血することもあります。この亀裂から細菌やバクテリアが体内に侵入し、皮膚感染症を引き起こす可能性があります」と語るのは、Flawless AestheticsのオーナーでRN, BSN, CANのMelanie Speedさんです。
乾燥肌のためのスキンケアは、以下の5つのステップを意識してください。
皮膚の外側の層を破壊しない保湿性のある洗顔料で洗顔する。
アルコールフリーの化粧水で肌を整え、肌のpHを回復させる。
美容液で肌の悩みを解決する。
栄養価の高いノンコメドジェニックのモイスチャライザーで保湿し、うるおいを与えます。
有害な紫外線から肌を保護し、日焼けを防ぎます。
クレンジング
最初のステップは、保湿力の高い洗顔料を選ぶことです。角質層を破壊することなく、汚れや油分を取り除くことができるクレンジングが望ましいです。
CetaphilのジェントルスキンクレンザーやCeraVeのハイドレーティングフェイシャルクレンザーに含まれる、ヒアルロン酸がよい成分です。
トーン
化粧水の多くはアルコールを主成分としており、肌を乾燥させます。アルコールフリーの化粧水には、肌のpHレベルを回復させる有効成分が含まれています。
Alaffia Everyday Coconut Face Tonerがおすすめです。
ターゲット
このステップでは、特定の肌悩みを解決することができます。The Ordinary Hylauronic Acid 2% + B5のようなピュアなヒアルロン酸の美容液で、保湿に重点を置いてください。
保湿
保湿をしっかりすることで、美容液の効果を閉じ込めることができます。顔専用の保湿剤を毎日使いましょう。
スパークスによると、「顔の保湿剤は本当に栄養と水和する必要がありますが、あなたの毛穴を詰まらせる可能性があります製品を避けるため」。ラベルに「ノンコメドジェニック」と書かれているものを探すと安心です。
Kavita Mariwalla、FAAD とボード認定皮膚科医、SkinFix バリア + トリプル リピッド ペプチドの顔のクリームをお勧めします。
保護する
毎日使う日焼け止めは、有害な紫外線が肌にダメージを与えるのを防ぎます。
「肌タイプに関係なく、紫外線から肌を守るために日焼け止めを塗ることをおすすめします。日焼け止めは、ISDINのエリフォトナとラロッシュポゼのアンセリオが好きです」とマリワラさん。
また、「Neutrogena Hydro Boost Water Gel Lotion Sunscreen」や「Aveeno Protect + Hydrate Face-Moisturizing Sunscreen」など、低価格なものもあります。
ニキビがある乾燥肌に最適なスキンケア方法
信じられないかもしれませんが、ニキビは乾燥肌でもできるものです。ちょっとしたコツで、シミを解消し、同時に保湿もできるのです。
油性の化粧水、保湿剤、日焼け止めなどの重い製品を避ける。
洗顔は1日1回にする
肌の乾燥の原因となる角質除去を避ける。
過酸化ベンゾイルやサリチル酸などの乾燥成分は控えめにする。
アルコール、染料、香料は、敏感肌には刺激となる可能性があることを覚えておいてください。ヒアルロン酸配合のニュートロジーナ・ハイドロブースト・ウォータージェルのような、ノンコメドジェニック製品を探すのがベストです。
乾燥肌のための自然派スキンケア・ルーチン
乾燥肌のための自然療法はたくさんあり、いくつかは顔にも効果的です。
ココナッツオイルは、目の下や口の周りのような敏感な部分に使用することができるエモリエント剤です。天然素材を使用したPalmer's Coconut Oil Formula Coconut Water Face Moisturizerもお試しください。
オートミールもまた、赤みやかゆみを和らげるのに役立つ、鎮静作用のある成分です。
手作りのフェイスマスクに使ったり、コロイダルオートミールとヒアルロン酸を配合したファーストエイドビューティーのウルトラリペアティンテッドモイスチャライザーなどを試してみてはいかがでしょうか。
オメガ3系の摂取量を増やすことも、乾燥対策に有効です。亜麻仁、サーモン、クルミを食事に取り入れてみてください。
安く抑える方法
様々な製品がある中で、どの製品を使えばいいのか、どうすればお金をかけずに済むのかを考えるのは、少し大変なことです。幸いなことに、乾燥肌のための高品質な製品がたくさんあり、価格も手ごろです。
Dermasil Labs 乾燥肌治療オリジナル ローションは、低価格で来る高パフォーマンスの保湿のための素晴らしいオプションです、CeraVe AM 顔の保湿ローション SPF 30 で太陽の保護を提供しています。
ボディの乾燥肌に最適なスキンケア方法
ボディ用のスキンケアは、顔のスキンケアと似たような手順で行います。大きな違いは、それぞれに使用する製品です。
まず、クレンジングです。セバメドのジェントルハイドレーティングクレンザーやCeraVeのハイドレーティングクレンザーバーなど、保湿成分が含まれている製品を選びましょう。
次に保湿ですが、肌がまだ湿っている間に塗るのが理想的です。
クリームや軟膏には、次のような成分が含まれています。
ホホバオイル
グリセリン
ヒアルロン酸
シアバター
セラミド信頼できる情報源
化粧水よりも軟膏やクリームの方が、油分が多く水分が少ないので、より効果的といえるかもしれません。
「AmLactin Rapid Relief Restoring Lotion は、乳酸が 15% 含まれているため、私のお気に入りのボディ用保湿剤です」と Mariwalla は言います。また、Ceramedx Ultra Moisturizing Creamも試してみてください。
ひじ・ひざ
ひじやひざの乾燥はよくあることです。ほとんどの場合、体の他の部分と同じように保湿することができます。
Aquaphor Healing Ointment や Lanolips 101 Ointment Multipurpose Superbalm などの軟膏を試してみてください。
場合によっては、湿疹や乾癬のような皮膚疾患が原因で、体に乾燥した斑点ができることがあります。皮膚疾患の疑いがある場合は、医療従事者に相談することが大切です。
男性のためのスキンケア習慣
ビックリ！？同じなんです。
男性の乾燥肌対策は、他の人と同じです。香りやパッケージの好みが違う男性もいるかもしれませんが、どんな肌にも同じようなケアが必要なのです。
やってはいけないこと
乾燥肌には、思いのほか気をつけるべき点がいくつかあります。
カフェインの摂りすぎに注意
"カフェイン "の摂り過ぎに注意しましょう。カフェインの摂りすぎと水分の不足で一気に乾燥します」とスパークスは説明します。
熱いお湯は控えめに
熱いシャワーやお風呂は、肌から天然のオイルを奪ってしまいます。これは刺激や乾燥の原因となり、時には肌を傷めることもあります。
湯気の立つシャワーやお風呂ではなく、肌を乾燥させず、リラックスできる程度のぬるま湯にしましょう。
調査によると、健康な成人の最適な入浴温度は40〜43°C（104〜109°F）だそうです。妊娠中の方、高齢の方、健康状態に問題がある方は、低めの温度で入浴することをおすすめします。かかりつけの医師に相談してください。
刺激の強い製品を避ける
など、乾燥肌を悪化させる可能性のある商品もあります。
ケミカルピーリング
レチノイドのような刺激の強い角質除去剤
グリコール酸
過酸化ベンゾイル
サリチル酸
アルコール
香料
防腐剤
日焼け止めを抜かないでください
「日焼けや肌ダメージから肌を守りましょう。肌がつっぱったり、乾燥したり、老けて見えたりしますよ」とドランテスさん。
保湿不足にならないように
化粧水コレクター、歓喜! 保湿をやりすぎると、大変なことになりますよ。
マリワラによると、1日2回の保湿が理想的なのだそうです。
「1日に1回だけ保湿剤を塗るのはやめましょう。そのうち1回は湿った肌につけてください」と彼女は言います。
乾燥肌の安全性
乾燥肌はほとんど無害ですが、湿疹や乾癬などの病気が原因である可能性は常にあります。皮膚疾患の疑いがある場合は、医師に相談してください。
さらに、マリワラは、皮膚のバリアが壊れると感染症になる可能性があると説明します。これを防ぐには、皮膚の健康を守ることが大切です。
スピード社は、化学物質を扱うときや水をたくさん飲むときは、手袋をして手を保護するように警告しています。
まとめ
乾燥肌の方は、毎日のスキンケアに取り組むことが安心への近道です。クレンジング、トーニング、トリートメント、モイスチャライジングを行うことで、健康で幸せな真皮への一歩を踏み出すことができるのです。
皮膚科医に相談して、自分に合った理想的なスキンケア方法を見つけてください。
Ashley Hubbardはテネシー州ナッシュビルを拠点に、サステナビリティ、旅行、ビーガン、メンタルヘルス、社会正義などをテーマにしたフリーランスライターです。動物の権利、持続可能な旅行、社会的影響に情熱を傾け、自宅でも旅先でも倫理的な経験を求めている。彼女のウェブサイトをご覧ください。
