日焼けって何？
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私たちが選んだ方法
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日焼けを和らげるのに最適な製品を簡単にご紹介します。
ベストジェル・ローション
マウイ島シークレット バーン トゥ ブラウン フォーミュラ
バーツビーズ アロエ＆ココナッツオイル アフターサンソーター
フルーツ オブ ジ アース アロエベラ クールブルー ジェル
ユーセリン アドバンスド リペア クリーム
ベストボディウォッシュ
Aveeno スキンリリーフ 無香料ボディウォッシュ
痛みと炎症に最適
コルティゾン10
シルバーバイオティックスシルバージェル
フェイス＆リップケアに最適
スキンシューティカルズ ハイドラバーム
コリーン ロスチャイルド ビタミンC トリートメント コンプレックス
サンバムココバーム、ピニャコラーダ
ベスト・オールナチュラル・オプション
L & I Apothecary ゴートミルク＆ハニーバスソーク
ソーラー リカバー セーブ ユア スキン エブリデイ モイスチャライザー
ベビー＆キッズに最適
ジルデンツリー ジェントルタッチ モイスチャライジングクリーム 敏感肌用
ベストサプリメント
ネイチャーワイズ ビタミンD3
ペディアライト電解質パウダーバラエティパック
ビーチの季節がやってくると、どんなに熱心にSPFを塗っている人でも、ときどき日焼けしてしまうことがあります。水着の端っこを見逃したり、背中を塗り忘れたり、意図したよりも長い時間太陽の下で過ごしてしまったり...。これはよくあることです。アメリカの成人の3人に1人以上が、毎年日焼けをしています。
でも、一度焼けてしまったら、肌のケアと日焼けの後処理をきちんとする必要があります。皮がむけたり、水ぶくれができたり、かゆみや赤みが出たりと、日焼けは肌に大打撃を与え、脱水症状を引き起こす可能性があります。
ここでは、日焼けについて知っておくべきことと、早急に肌を落ち着かせるために必要な製品について説明します。
日焼けとは何でしょうか？
日焼けをすると、太陽の強い光を浴びすぎた肌や皮膚細胞は、さまざまなプロセスを経ます。
"物理的には、日焼けした度合いに正比例した赤みや痛みが観察されます。"と、MACRENE activesの創設者であるニューヨークの皮膚科医、マクレン・アレキシアデス博士は言います。"あなたの肌は、触ると暖かく感じるでしょう。重度の場合は、吐き気、発熱、悪寒を経験することがあります。"
しかし、皮膚の下では、さらに多くのことが起こっています。アレクシアデスによると、紫外線B（UVB）は、突然変異の形成を誘発することによって、DNAに直接損傷を与える。これに対し、皮膚はDNA修復反応を起こし、痛み、血管の拡張、皮膚の腫れ、水ぶくれを引き起こします。
長期的に見ると、日焼けは皮膚がんの原因になることもあります。皮膚科医のハドレー・キング博士は、メラノーマ以外の皮膚がんの90％、メラノーマの約86％は、太陽からの紫外線（UV）への曝露に関連していると説明しています。
「紫外線はヒトの発がん性物質であることが証明されています」とキングは言います。"平均して、5回以上の日焼けをした場合、メラノーマのリスクは2倍になりますが、小児期や思春期に1回水ぶくれの日焼けをしただけで、その人が後にメラノーマを発症する確率は2倍以上になります。"
保健福祉省によると、深刻な皮膚がんの一種であるメラノーマの新しい症例は、毎年63,000件以上あるそうです。
皮膚がんの発症リスクについては、必ず医師や皮膚科医に相談してください。また、健康診断で危険な兆候がないか調べたり、自宅でできる定期的な自己診断の方法を教えてもらったりすることもできます。
日焼けのケア方法
日焼けをしたら、痛みや不快感を和らげるために、できる限りスキンケアを行いたいものです。キングは、日焼けを治療するために、次のような注意事項を提案しています。
やるべきこと
ぬるめのお風呂やシャワーで肌を冷やす。
アロエベラを含む保湿剤を塗り、やけどを和らげ、皮膚のバリア機能をできるだけサポートする。
市販または処方された強力なコルチゾンクリームの外用薬を使用して緩和する。
失われた体液を補うために、水分を補給する。
火傷が消えるまで、日光に当たらないようにする。
注意事項
水疱を摘んだり、弾いたりしないでください。
皮膚を剥がさないでください。古い皮膚は、新しい皮膚が成熟する過程で保護する層となります。
ペトロラタムは皮膚に熱を閉じ込める可能性があるため、火傷の活動期には使用しないでください。
私たちが選んだ方法
おすすめ商品のリストは、4つ星または5つ星の高評価、ベストセラー商品、医療従事者の推薦をもとに作成されています。
お客様からのレビューや医療従事者との対話を通じて、日焼けを和らげるのに役立つ15製品を選びました。
価格目安
ドル＝20ドル未満
$$ = $20-$64
$$$ = 64ドル以上
Healthlineが選ぶ、日焼けを和らげるためのベストな製品
ベストジェル・ローション
マウイ島シークレット バーン トゥ ブラウン フォーミュラ
価格: $
最適：顔や体の軽度から中等度の日焼け - レビューでは、全身に使用して安定した結果が得られているとのことです。
抗炎症作用、皮膚保護作用、防腐作用、創傷治癒作用で知られる日焼け止めアロエベラを配合したジェルです。
また、コーヒーエキスと緑茶エキスも含まれており、アレクシアデスによると、どちらも赤みをかなり抑えることができるそうです。特に、緑茶に含まれるタンニン酸とテオブロミンは、局所的に塗布すると、傷ついた肌を癒すことで知られています。
ただし、商品名が示すように、実際に火傷が日焼けにはならなかったというレビューもあります。
バーツビーズ アロエ＆ココナッツオイル アフターサンソーター
価格: $
効能：痛みやかゆみを伴う日焼け、皮むけを防ぐための皮膚保護剤
アロエベラとココナッツオイルを配合した化粧水で、両者の相乗効果により日焼けを和らげ、肌にうるおいを与えます。また、グリセリン、王はさらに多くの水和でロック、皮膚の一番外側の層に水をバインドすることができますと言う保湿剤が含まれています。
とはいえ、一部のレビュアーは、特に匂いを気にしていません。また、ローションがあまりにも粘着性であると思う人もいます。
フルーツ オブ ジ アース アロエベラ クールブルー ジェル
価格: $$(日本円)
効能：瞬時の冷却と日焼け後の痛みの緩和
痛みを和らげる麻酔薬であるリドカインを1％配合したアロエベラジェルです。日焼け後の不快感を和らげるのに理想的で、特に、敏感な肌にシーツが触れてベッドでリラックスするのが難しい場合は、寝ている間に使用するのがおすすめです。
ただし、ジェルがベタベタして衣服にシミがつく可能性があるというレビューもあります。服を着る前やシーツの間に潜り込む前に、まず乾燥させることを勧める人もいます。
ユーセリン アドバンスド リペア クリーム
価格: $
最適：日焼けで皮がむけたとき、肌の回復に必要な水分と修復が必要なとき
肌のバリア機能を強化するセラミドを配合した保湿ローション。また、乾燥を防ぐ働きのあるアミノ酸も配合したクリームです。
もっと濃厚なクリームを期待していたので、このクリームは軽くて液体っぽくて好みではなかったというレビューもあります。
ベストボディウォッシュ
Aveeno スキンリリーフ 無香料ボディウォッシュ
価格: $
最適な人: 特に保湿が必要で、従来のボディソープに含まれている成分よりも優しい成分を必要とする痛んだ肌
このボディソープにはアベナサティバ（オート麦）カーネル粉が含まれており、Alexiadesは日焼けした肌を落ち着かせるのに役立つと述べています。無香料なので、日焼けしたばかりの敏感な肌にもマイルドに洗えます。
注意点としては、無香料と書かれていても、香りがするというレビュアーがいることです。そのため、すべての肌タイプやコンディションに合うとは限りません。
痛みと炎症に最適
コルティゾン10
価格：＄。
最適な人：火傷の線の縁など、超痛くて痒い火傷部分
皮膚科医が推奨する、痛みとかゆみを抑える外用抗炎症剤です。ヒドロコルチゾンを1％含んでおり、これは処方箋なしで入手できる最大の強さです。
とはいえ、この外用クリームは全身用というより、狙った部位に使うものです。また、日焼けした部分をよりカバーできるローションが必要かもしれません。
シルバーバイオティックス・シルバージェル
価格：＄（日本円
最適：皮膚が水ぶくれになっている部分、または日焼けが特にひどい部分
アレクシアデスのおすすめは、日焼けの痛みを即座に緩和してくれるこの商品です。また、いくつかの研究では、コロイダルシルバーは感染症も予防できることが示されています。
銀のジェルは、日焼けを早く治すというわけではありませんが、痛みと抗炎症に効果があります。
顔や唇のケアに最適
スキンシューティカルズ ハイドラバーム
価格：＄。
ベストフィット：深刻な乾燥と敏感な日焼け後の顔の肌
アロエベラとスクワレンというエモリエント成分で潤いを閉じ込めるフェイスクリーム。キングは、潤いによって肌のバリア機能を高め、肌全体のキメを整えることができるとしています。
ケミカルピーリング後のケアに好評で、日焼けの下にある新しい皮膚の層を保湿するのに適している製品です。
しかし、あるレビューでは、このローションは油分が多く、厚みがあるので、夜間のみ使用するのに適しているかもしれないとのことです。
コリーン・ロスチャイルド ビタミンCトリートメントコンプレックス
価格: $$$
効能：日焼けした肌の色調を整え、明るい肌へ導く
キングは、ビタミンCが紫外線によるフリーラジカルを中和するのに役立つと指摘し、その強力な抗酸化作用のためにこの美容液を推奨しています。レビューでは、少量で効果が得られるので、たくさん使わなくても効果が得られると言われています。
しかし、ある人はこの美容液が吹き出物を引き起こしたと言い、別の人は小じわをより顕著にしたと言っています。
サンバムココバーム、ピニャコラーダ
価格: $
最適：過度のひび割れ、または日焼けした唇
このリップクリームは、他の多くの高度なリップケア製品のように石油を含んでおらず、キングは日焼け後は避けた方が良いと述べています。アロエ、ココナッツオイル、シアバター、ホホバオイルを配合し、潤いを閉じ込めて治癒を促します。
また、このリップクリームはちょうどよい硬さで、暑い日にポケットに入れていても溶けないというレビューもあります。
このリップクリームはSPFを含んでいないので、日陰で唇を守るか、この製品の上に日焼け止めを塗る必要があります。(しかし、あなたはとにかく日焼け後の太陽の下で出てはいけません、右か？）
最高のすべての自然なオプション
L & I Apothecary ゴートミルク＆ハニーバスソーク
価格: $
効能：浴槽でリラックスしながら、日焼け後の赤みやツッパリ感を和らげる
キングは、日焼けした肌を牛乳やプレーンヨーグルトに浸して、洗浄と保湿をすることを勧めています。さらに、乳製品に含まれる酵素は、穏やかな角質除去をすることができると言っています。また、乳製品に含まれる酵素は角質を優しく除去してくれるそうです。タンパク質、ビタミン、ミネラルは抗炎症作用もあるそうです。
このバスソークは、ヤギのミルクパウダー、ハチミツパウダー、ベーキングソーダの3つの天然成分だけで、これらの同じ効果を提供します。
特に、1回の入浴でかなりの量を使う人が多いので、ボトルの大きさの割に価格が高すぎると思ったというレビューが多く見られました。
ソーラーリカバーセーブユアスキンエブリデイモイスチャライザー
価格: $
ベストフィット：手の届きにくい日焼けした部分や、簡単に塗れてフルカバーの救済を受けたい場合
ビタミンE、ラベンダー、セサミン、カレンデュラ、カモミールなどの鎮静成分を含む、オールナチュラルなスプレーで、簡単に塗ることができます。また、日焼けが早く消えるとレビューにあります。
このスプレーは水ぶくれや皮むけを止めることはできませんので、ひどい日焼けの場合は、より強力なものが必要かもしれません。
赤ちゃんやお子様に最適
ジルデンツリー ジェントルタッチ モイスチャライジングクリーム 敏感肌用
価格: $
最適な人：子供、赤ちゃん、超敏感肌の人
このクリームは日焼けを和らげるだけではありません。オーガニック認証のアロエベラ、ホホバオイル、シアバターで、おむつかぶれ、でこぼこ肌、虫刺され、湿疹も和らげることができます。
無香料、無着色、パラベンフリー、グルテンフリー、ペトロラタムやミネラルオイルを含まないなど、とてもクリーンな処方ですが、一部のレビュアーは、製品に刺激を与える可能性のあるアルコールが含まれていることを好まないようです。
ベスト・サプリメント
ネイチャーワイズ ビタミンD3
価格: $
最適な用途：日焼けを内側から治し、外用ローションやジェルを補うため
Kingによると、2017Trusted Sourceの研究により、日焼け後1時間後に摂取する高用量のビタミンDは、赤み、腫れ、炎症を著しく軽減することが示されました。
このサプリメントは、1回あたり5,000国際単位のビタミンD3を摂取でき、レビューでは、カプセルのサイズが小さく、錠剤を飲み込みやすいことが好まれています。
とはいえ、特定の処方薬はビタミンDの吸収を妨げる可能性がある一方で、ビタミンDレベルを上昇させる可能性のある薬もあります。新しいサプリメントやビタミンを摂取する前には、必ず医師に相談してください。
ペディアライト電解質パウダーバラエティパック
価格: $
最適な用途：水分の補給を取り戻し、肌が回復するまでの間、水分のある状態を維持する
Alexiadesによると、電解質の経口補給は、日焼け後の水分損失を回復するための鍵であり、彼女のお気に入りの製品はPedialyteからです。水や携帯用ボトルに入れるだけで、簡単に水分補給ができるため、レビュアーにも好評です。
ペディアライトは、すべての味を試せるこのようなバラエティパックであっても、誰もがその味を好むわけではありません。
医者にかかるべきとき
以下のような場合、日焼けは医師の診察が必要です。
日焼けがひどく、水ぶくれがあり、体の大部分を覆っている。
高熱、頭痛、激しい痛み、脱水症状、混乱、吐き気、悪寒を伴う場合。
腫れ、膿、水疱から続く赤い筋などで、皮膚感染症を発症している。
日焼けが自宅でのケアに反応しない。
日焼けにはコルチコステロイドクリームを、体の広い範囲に及ぶひどい場合にはプレドニンを短期間投与することをお勧めします。
とはいえ、少なくとも年に一度は皮膚科を受診することをお勧めします。皮膚病でなくても、皮膚科医に不規則な皮膚の増殖、左右非対称のほくろや病変がないか、体の皮膚を徹底的に調べてもらうことは、メラノーマなどの皮膚がんを予防するための重要なステップになるかもしれません。
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よくある質問
日焼けを早く治すにはどうしたらいいですか？
日焼けを早く治す方法はありません。軽度の日焼けであれば、通常2～3日で自然に治ります。重度の日焼けの場合は、医療機関での治療が必要です。
日焼けを治す特効薬はありませんが、以下の方法で体の治癒プロセスを最適化できる可能性があります。
十分な休息をとる
水分補給
アロエベラなどの保湿剤を肌に塗る
日焼けには、ジェルタイプとクリームタイプのどちらを使うべきですか？
どちらのタイプにもアロエベラなどの日焼け止め成分が含まれている場合、ローションとジェルのどちらを選ぶかは個人の好みによります。ローションはより肌にうるおいを感じ、ジェルは最初に塗ったときに冷たさを感じるかもしれません。
おわりに
日焼け止めを塗るなどして気をつけていても、結局、日焼けは誰にでも起こりうることです。日焼けのしすぎには気をつけたいものですが、万が一、火傷をしてしまった場合は、治療が可能です。
アフターケアをしっかり行い、今後日焼けをしないために必要なことを計画的に行いましょう。例えば、日焼け止めの有効期限が切れていないか確認する、日焼け防止用の衣類に投資する、ビーチに傘を持参する、などです。
日常的に日焼けをしている人、日焼けやサンケア製品でかぶれたり炎症を起こしたりする人は、皮膚科医に相談し、健康な肌を保つための計画を立ててください。
