この夏、「サンスマート」で過ごすための5つの方法をご紹介します。
アメリカ人の5人に1人が人生のどこかで皮膚がんを発症すると言われている中、日焼け止めなどの実績ある日焼け止めを使うことは、命を守ることにつながります。
しかし、日焼け止めを何度も塗り直すのは面倒で、煩わしいものです。そのため、日焼け止めの錠剤というアイデアは、一部の人にとって魅力的なのです。
しかし、専門家は、これらの錠剤が私たちを太陽から守ってくれるというのは、あまりにも出来すぎた話だと言っている。
先月、米国食品医薬品局（FDA）は声明Trusted Sourceを発表し、日焼け止め製品がその目的や能力について虚偽または誤解を招く主張をしており、人々の生命を危険にさらす可能性があることを消費者に警告しました。
これらの製品の中には、面倒な日焼け止めを必要とせず、ユーザーを太陽から守ると主張する、いわゆる「栄養剤」があります。
ここでは、FDAの日焼け止め錠剤に関する警告と、有害な紫外線（UV）から身を守るために知っておくべきことを説明します。
なぜこれらのサプリメントが問題なのか
"「これらの製品は、栄養補助食品が日焼けを防いだり、日焼けによる肌の早期老化を抑えたり、皮膚がんのリスクから守ってくれるという誤った安心感を消費者に与え、人々の健康を危険にさらしています」と、FDAは声明で述べています。
FDAの声明では、Advanced Skin Brightening FormulaTrusted Source、Sunsafe RxTrusted Source、SolaricareTrusted Source、SunergeticTrusted Sourceといった製品の使用に対して警告が出されています。
同庁はこれらの各社に警告を発し、すべての虚偽および誤解を招く主張を修正し、更新する必要があるとしている。
ニューヨークの皮膚科医であるバーニー・ケネト博士は、こうした虚偽の宣伝文句によって、人々が日焼けによるダメージを受ける可能性があると述べている。
"これらの薬は、紫外線のダメージから肌や目を保護し、また、日光浴によって引き起こされる特定の皮膚障害をなくすと主張しています "と彼はHealthlineに語った。"成分からして、彼らが行っている主張は、誤解を招き、虚偽であり、日焼けや皮膚癌に脆弱な人々にとって危険である可能性があります。"
ニューヨークのレノックス・ヒル病院の皮膚科医であるドリス・デイ医師は、まだ患者からこれらの製品についてあまり聞いていない。しかし、彼女はこれが急成長しているトレンドである可能性に驚いてはいないようだ。
「常に遅れがある」と、彼女は自分のオフィスで見る問題について語った。
日焼け止めがないのか、あるのか？
これらのような製品は、いくつかの追加保護を提供する可能性があります。しかし、専門家は、これらの製品を日焼け止めの代わりとして使用したり、販売したりするべきではないと述べています。
簡単に言えば、専門家は、それは不公平であり、消費者を誤解させるものだと言っています。
「このような誤解を招く情報は、実際には保護されていないにもかかわらず、保護されていると信じ込ませてしまう」とKenetは言う。"自分は守られていると思う人は、日焼け止めや防護服といった適切な防護をしないかもしれない "と。
そして、ここからが本当のリスクなのです。
「とデイは言う。
デイによると、錠剤は日焼け止めの安全な代替品ではなく、日焼け止めを塗るのが面倒な場合は、太陽から身を守る他の代替手段があります。
FDAの厳しい規制に直面している日焼け止めでさえ、日焼けを防ぐために完全ではないことをDayは指摘します。
「時間帯や肌のタイプ、敏感さによっては、物理的な保護具を着用する必要があります」と彼女は言います。「帽子が必要です。帽子も必要だし、日焼け止めの服も必要、サングラスも必要。私はそれをサンスマートな行動と呼んでいます"。
さらにデイは、抗酸化サプリメントは日焼け防止を強化するのに役立つかもしれませんが、実績のある製品の代わりにはならないと指摘しています。
「日焼け止めを使わなければ焼けるのは確実で、どんなサプリメントを飲んでも日焼け止めを使わなければ焼けるのは確実だと言ってもいいくらいです」とデイは言う。
「日焼け止めの代わりになるようなサプリメントは、今のところありません。しかし、私はサプリメントが追加され、強化された保護を与えることができると信じています。"それは最終的に皮膚癌や早期老化のリスクを高めることになるので、（企業が）消費者に不適切なマーケティングをすることは残念なことです。"
太陽の下で安全に過ごすための5つのヒント
強い日差しから身を守るために、試行錯誤した5つの方法をご紹介します。
1. 時計に気をつける 「自分を守る一番の方法は、午前11時から午後4時までの太陽のピーク時には、太陽の下にいないことです」と、Kenet氏は言います。"これは、休日でビーチに出かけている人には特に当てはまります。"
2. 糸を考える。"長袖のTシャツやつばの広い帽子など、織りのしっかりした防護服がおすすめです "とKenetさんは話しています。
3. 日焼け止めを塗り直す デイは、最も信頼できる広域スペクトルの日焼け止めを早朝に塗っても、最も重要な時には役立たないことを指摘しています。「私は毎日燃える人々 を参照してください彼らは SPF を使用して、彼らはそれを再適用することを誓う、[しかし] 人々 は彼らが言うように再適用されていない」日言った。
朝一番に日焼け止めを塗った場合、午前11時までに塗り直すことが重要です。米国皮膚科学会（AAD）はSPF30以上を推奨しています。
4. 抗酸化物質の摂取量を増やす 「地中海式ダイエットのように、魚、オリーブオイル、アーモンド、ナッツ類を多く含む抗酸化作用の高い食事は、（より良い）日焼け防止になります」と、デイは言います。とデイは言う。「それはすべて遺伝的なものではありません。このような食事をする人は、食事から抗酸化物質を摂取しているからです。
FDAによって引用されたサプリメントのいくつかは、抗酸化物質を含んでいますが、この要素だけでは、有害な紫外線から肌を守るには十分ではないことに注意する必要があります。
5. 日焼けの手当てをしましょう もし、日焼けをしてしまったら、AADは、涼しいお風呂に入って熱を下げ、保湿剤を塗って、できるだけ水分を皮膚に保つことを勧めています。その後、市販のヒドロコルチゾンを服用します。
不快感が続く場合は、アスピリンやイブプロフェンが効果的です。そして、脱水症状を避けるために、できるだけ多くの水を飲んでください。
肌の状態が心配な場合や、症状がおさまらない場合は、医療機関にご相談ください。
