スキンケアの究極のガイド。すべての肌タイプのための専門家のヒントとコツ

ビタミンCは、朝のお手入れ時に塗るのがベストです。

レチノール
そして、夜にはレチノールを使用します。これは、ニキビを防ぎ、老化のプロセスを遅らせることができます信頼できるソース。

レチノールは、肌のタイプや状態によっては刺激を与える可能性があります。皮膚科医に確認するか、パッチテストを行ってから試してみてください。

プロのように保湿する
そう、保湿には正しい塗り方があるのです。

顔の中心から離れるように、上向きにマッサージしながら顔や首筋になじませましょう。

冷水クレンジング
熱いお湯は顔には強すぎます。ぬるま湯か冷たい水を使い、温度を下げない限りシャワーで顔を洗うのは避けましょう。

食べる美容
ビタミンや食生活の改善で肌は生まれ変わります。多くの専門家は、炭水化物や乳製品が肌に炎症を起こすことがあると信じています。自分の肌に合った食べ物を探してみてください。

フェイシャルマッサージ
フェイスマッサージやフェイスローラーで、肌のむくみを解消することができます。マッサージをすることで、血流が良くなり、目覚めたようなみずみずしい肌を手に入れることができます。

メイクのコツ
クレンジングバームと洗顔料でメイクを落とします。専門家の意見では、この方法はメイクアップワイプよりも効果的だそうです。

メイクブラシは常に清潔に。ブラシに細菌が付着すると、毛穴のつまりや吹き出物の原因になります。

自宅でのスキンケア方法
一日家にいるときでも、しっかりスキンケアはできます。

専門家のアドバイス

SPFを塗る。スクリーンからのブルーライトから肌を守ることができます。
枕カバーもきれいにしましょう。シルクや銅の枕カバーを試してみるのもいいでしょう。
仰向けに寝てみてください。仰向けに寝ると、シワを最小限に抑えることができます。
実際に寝てみる。質の良い睡眠は美肌への鍵です。
清潔な空間を保つ。よく触れる場所は念入りに。
湿度を保つ。空気中の水分を保ち、乾燥肌に効果的です。
外出先でのスキンケアのポイント
外に出るときは、特にスキンケアに気をつけましょう。

武装してください。リップクリームとSPFを常備してください。
さらに保護力を高める。保湿剤で汚染物質や汚れから肌を守る。
日焼けを防ぐ。帽子をかぶるか、できるだけ日陰にいるようにしましょう。
マスクを洗う。衛生的なフェイスマスクをつけたら、清潔に保ちましょう。
全身のスキンケアのポイント
顔の肌ばかりに目が行きがちですが、体もしっかりケアしてあげましょう。

ほくろチェック ほくろに注意し、メラノーマの兆候を発見するために全身の検査を受けましょう。
ボディの保湿 熱いシャワーやお風呂の後は、忘れずに保湿しましょう。
角質ケア。週に一度はスクラブでお手入れを。
妊娠線に注意する。ビタミンA、ヒアルロン酸、ココナッツオイルなどを配合した製品を使用するとよいでしょう。
肌タイプ別のスキンケア方法
専門家は、自分の肌を知ることを勧めています。自分の肌の状態を理解することで、肌につけるものを正しく選択することができます。

肌のタイプは以下の通りです。

乾燥肌
オイリー
コンビネーション
ノーマル
ご自宅でのテストにより、ご自身の肌タイプを判断することができます。

オイリー肌のためのスキンケアのヒント
オイリースキンは厄介で、恥ずかしくさえあります。ここでは、テカリを抑えるプロのコツをご紹介します。

フェイスマスクなどの乾燥対策グッズを使いすぎない。
週に1～2回の角質ケア。
クリーム状の保湿剤を避ける。代わりに軽いジェルを試してみてください。
下地やファンデーションは、マットな質感のものを使いましょう。
ナイアシンアミドの美容液は、油分を減らすのに役立ちます。
乾燥肌のためのスキンケアのヒント
乾燥した肌は、仕事がしにくいものです。肌のうるおいを保つために、以下のコツを試してみてください。

湿った肌を保湿し、水分を閉じ込める。
熱いお湯は避ける。
カフェインと塩分を控える。これらは乾燥肌を悪化させる可能性があります。
リップクリームは常に持ち歩くようにしましょう。唇は1日中乾燥しやすいものです。
週に一度はフェイスマスクで水分補給をし、その後モイスチャライザーでお手入れをしましょう。
また、毎晩、モイスチャライザーの後にフェイシャルオイルを塗ると効果的です。
混合肌のためのスキンケアのヒント
脂性肌と乾燥肌の両方が部分的または時間的に異なる場合、混合肌の可能性があります。

自分の肌をよく知りましょう。例えば、Tゾーンはオイリーで、頬は乾燥していませんか？それぞれの部分に対して、異なる製品が必要かもしれません。
肌に負担をかけない、やさしい製品を選びましょう。アルコールが含まれていない、保湿力の高い製品を選びましょう。
角質ケアはやさしく。週1回の角質ケアはオイリー肌には良いのですが、乾燥肌の場合は悪化させる可能性があります。必要であれば、角質除去の間隔を空けて、無理のない範囲で行いましょう。
普通肌のためのスキンケア・アドバイス
特に脂性でもなく、乾燥でもないのが「普通肌」の特徴です。

夜はジェル状の保湿剤よりも、化粧水やクリームを使うようにしましょう。
新しいスキンケア製品に夢中になるのは禁物です。ノーマルスキンは、お手入れをあまり必要としない傾向にあります。不必要なステップを追加すると、刺激になることがあります。
SPF30以上の化粧品で肌を保護しましょう。
色黒肌のためのスキンケア・アドバイス
肌の色が黒いとメラニン色素が増えるため、特別なケアが必要な場合があります。

SPF30以上のものを使用する。メラニンが増加した暗い肌色は、日焼けによるダメージを受けやすいので、注意が必要です。
色素沈着に対処する。イルミネーション美容液やその他のトリートメントを試してみてください。
明るい肌のためのスキンケアのヒント
明るい肌色は、太陽の影響を非常に受けやすいものです。

曇りの日でもSPF30以上のものを使用しましょう。
酒さに注意。この症状は、明るい肌の人によく見られます。
酒さの兆候は以下の通りです。

赤らんだ肌
目の炎症
小さな赤いぶつぶつ
ニキビのスキンケアのポイント
ニキビ肌は治療が難しいものです。ここでは、透明感を保つためのヒントをご紹介します。

自分のタイプを知る サリチル酸はホワイトヘッドやブラックヘッドに、過酸化ベンゾイルはより深いにきび嚢胞に適しています。
保湿された滞在。あなたはそれがオイリーではないようにあなたの肌を乾燥させたいかもしれませんが、これはあなたの肌が補償するために多くのオイルを生成するだけになります。
摘み取らないでください。これは永久的な傷跡につながる可能性があります。
サンドイッチ。あなたのトナーの後、あなたの保湿剤の前に、にきびを目標とした治療法を使用してください。
レチノールを追加します。夕方にレチノールを使用すると、にきびと老化の両方をターゲットにすることができます。
処方治療の選択肢を見つけるために、永続的な大人のにきびについてあなたの医者に話してください。

男性のためのスキンケアのヒント
何だと思う？肌は肌なんです! 性別に関係なく、あなたの肌は同じニーズを持っています。

スキンケアの習慣を鼻にかけないようにしましょう。毎日、洗顔料、化粧水、乳液、SPFを使いましょう。
カミソリは常に鋭く、清潔にしておきましょう。
顔の毛？ヒゲ用クレンザーを使って、あごの毛とその下の皮膚を清潔に保ちましょう。
プロが教えるスキンケアのコツ
さて、基本的なことを説明したところで、いよいよ具体的な話に入ります。ここでは、プロが教える、あまり知られていないコツをご紹介します。

ゆっくりと。化粧品の効果を最大限に引き出すために、塗る前に数分待つ。
ゆっくり時間をかけて。新しい化粧品が肌になじむまで、時間をかけましょう。
高価な化粧品は使わない。ドラッグストアにある製品の中には、かなり良いものがあります。
それを切り替えてください。季節や年齢に応じて、スキンケアの方法を変えましょう。
口元のシワを防ぐ。アイクリームを唇の周りに塗ってみてください。
水を食べましょう。水分を補給する食品を食事に取り入れましょう。
「太陽の下であなたの肌を保護するか、冬の要素に対抗するかどうか、それは年間を通じて異なる要求を持っています」とミッチェルは言います。

これは、それを変更することが重要であることを意味します。

"製品が適切に仕事をする時間を与える "とミッチェルは言う。"あなたの顔に置くものを日ごとに変更し続けると、それは過敏になることができます。"

Ackersは、あなたのルーチンに新しい製品を追加するためのプロヒントを提供します。

「歯ブラシの横に置いておくと、1日に2回使うことを忘れないで済みます」と彼女は言います。

カーン-サリムは、次のような水分補給のための食品を好むことを提案します。

スイカ
キュウリ
セロリ
メロン
ブロス
これらは「栄養がたっぷりで、望ましい量の水分を体に取り込むのに最適な方法」だそうです。

オールナチュラルなホームレメディー
自宅でスキンケア用品をDIYする際のポイントをご紹介します。

オイルを使う 手や体の乾燥を抑えるためにココナッツオイルを使用します。
ベーキングソーダ。手足の硬い角質をケアするために重曹を使用します。
マスク。ヨーグルトと緑茶を混ぜたり、シンプルな卵白を使ったりして、フェイスマスクにします。
スクラブ。コーヒーかすとココナツオイルを混ぜると、ボディスクラブになります。
柑橘類は使わない。DIYに酸性の果物やエッセンシャルオイルは使わないようにしましょう。肌に安全なのはマイルドなエッセンシャルオイルのみで、キャリアオイルで希釈する必要があります。
"クリーン "が必ずしも肌に良いとは限りません。エッセンシャルオイルやその他の "天然 "成分は、肌を刺激して炎症を起こす可能性があります」とKhan-Salimは言います。

健康上の利点があることを示唆する研究はありますが、食品医薬品局（FDA）はエッセンシャルオイルの純度や品質を監視したり規制したりはしていません。エッセンシャルオイルを使い始める前に、かかりつけの医師に相談することが大切です。ブランドの製品の品質については、必ず調べてください。新しいエッセンシャルオイルを試す前に、必ずパッチテストを行いましょう。

スキンケアに必要なもの
スキンケアには基本的なことがいくつか必要です。また、いくつかの要素を追加することもできます。

基本的なもの
朝・晩の洗顔料。ラ ロッシュ ポゼ トレラン ハイドレーティング ジェントル クレンザーをお試しください。
夜用メイクアップ リムーバー。ドランクエレファント スライ メイクアップ メルティング バター クレンザーをお試しください。
化粧水。マリオバデスクのグリコール酸トナーを試してみてください。
モイスチャライザー。CeraVe Daily Moisturizing Lotion（セラヴィ デイリー モイスチャライジング ローション）をお試しください。
SPF。CeraVe Ultra-Light Moisturizing Lotion (SPF30)はいかがでしょうか。
プレミアムツール
美容液です。ザ・オーディナリー カフェイン・ヒアルロン酸・ナイアシンアミドのセットをお試しください。
レチノール。ザ・オーディナリー レチノール1％配合スクワランをお試しください。
ビタミンC：エバ・ナチュラルズのビタミンC+セラムをお試しください。

フェイスオイルです。サンデーライリーC.E.O.グロウフェイスオイルをお試しください。
マスク。余分なオイルのために、Caudalie Vinergetic C+ Instant Detox Maskを試してみてください。脱水肌には、ピーター・トーマス・ロート キューカンバー・ジェルマスクをお試しください。
デラックスセットアップ
フェイスローラー。FACEMADE フェイシャルローラー グアシャ キットをお試しください。
ダーマローラー。スダラ スキンケア マイクロニードル ダーマローラーをお試しください。
フェイシャルトーニングデバイス. ニューフェイス・ミニをお試しください。
おわりに
スキンケアを正しく行うことは、必ずしも簡単ではありません。覚えておいてください。完璧な」肌を目指すことは、ほとんど無意味です。

「ソーシャルメディアや広告で見るものの多くは、フィルターをかけ、フォトショップで加工し、編集したものです。肌に完璧はありません」とカーン=サリムは言います。"私たちは皆、欠点やシミ、不安を抱えています。それが普通であり、人間なのです。自分の肌を愛することを学びましょう。

これらの専門家のヒントを参考に、自分の特定の肌のニーズに最適な製品とテクニックを、十分な情報を得た上で選択してください。