手の甲や頬に大きなそばかすのような跡があるのに気づいたことはありませんか？それは、いわゆる「シミ」かもしれません。シミは、皮膚にできる褐色、灰色、または黒色の平らな斑点です。通常、手の甲や顔など、日光にさらされる部位に発生します。
1つのシミができることもあれば、数個が集まってできることも珍しくありません。シミは幼少期から発生することもありますが、特に年齢によって日光に当たる時間が蓄積した中高年に多く見られます。
しかし、シミは癌ではありませんし、癌に発展することもありません。とはいえ、皮膚に新しいシミができた場合は、皮膚科医に診断してもらうことをお勧めします。
本記事では、シミができる理由と避けるべき習慣、予防と対策など、シミについて知っておくべきことを説明します。
シミの原因は？
シミは通常、メラニン、または皮膚の色素の過剰生成によって発生します。専門家は、なぜシミができるのかを正確に把握していませんが、シミができる遺伝的素因を持つ人もいます。言い換えれば、家系的にシミができやすいということです。
その他の原因としては、皮膚の老化、日焼けマシンなどの紫外線（UV）照射、日焼けが考えられます。そのため、以下のような、最も日光を浴びる肌の部分に年齢斑ができる可能性が高いのです。
- 顔
- 手の甲
- 肩
- 背中の上部
- 前腕部
シミになりやすい習慣
シミは誰にでもできる可能性がありますが、特定の習慣や特徴を持つ人に多く見られる傾向があります。以下がその例です。
- 40歳以上の方
- 肌の色が白い
- 頻繁に日光を浴びたことがある
- 日焼けマシーンを頻繁に使用したことがある。
シミの特徴
年齢によるシミを特徴づける主な症状には、以下のようなものがあります。
- 色
薄い茶色から黒色まで、さまざまな色のシミがあります。日光に当たると濃くなることがあります。 - 質感
他の肌と同じような質感です。通常、日光にさらされた部分にできます。触ると平らで、痛みを感じることはありません。 - 大きさ
シミの大きさは、ごく小さなソバカス程度のものから、直径1インチ程度のものまで様々です。 - グループ化
シミは、単独で現れることもあれば、集団で現れることもあり、その場合は、より目立つようになります。 - 形
円形または楕円形で、縁がはっきりしているのが一般的です。
シミに治療は必要？
健康上の問題は引き起こさないので、通常、治療の必要はありません。しかし、見た目の美しさからシミを除去したいと思うかもしれません。
治療の選択肢は以下の通りです。
処方薬
皮膚科では、シミを徐々に薄くするための脱色クリームを処方することがあります。これらのクリームには通常、ハイドロキノンが含まれており、時にはトレチノインなどのレチノイドが含まれていることもあります。
ただし、これらのクリームは通常、シミが薄くなるまでに数ヶ月かかることを覚えておいてください。
また、漂白クリームやトレチノインクリームは、紫外線によるダメージを受けやすいので、注意が必要です。治療中も治療後も、曇りの日でも常に日焼け止めを塗ることが重要です。
医療行為
医療行為によってシミを除去したり、薄くしたりすることができますが、副作用や合併症の危険性があります。
どの治療法が最も効果的かは、皮膚科医、形成外科医、その他のスキンケアの専門家にお尋ねください。
日焼け止めを毎日塗ることは重要ですが、肌の治療や処置の後には日焼け止めを塗ることが不可欠です。日焼け止めは紫外線のダメージから治療中の肌を守るだけでなく、シミの再発を防ぐのにも役立ちます。
市販の治療薬
シミの治療薬として販売されている市販のクリームもたくさんあります。これらのクリームは、処方されたクリームほど強力ではありませんが、皮膚の余分な色素沈着を取り除くのに役立つ可能性があります。
要するに、皮膚科医に予約を入れる前に試してみるのは良いのですが、専門的な治療ほど効果がない可能性があることを覚えておいてください。
化粧品でシミを消すことはできませんが、シミを隠すことはできます。皮膚科医、形成外科医、または化粧品の専門家に、シミを効果的に隠すブランドや製品について尋ねてみてください。
シミを予防する
シミやそばかす、傷跡など、顔色を悪く見せる原因はさまざまです。無害ではあるものの、肌の凹凸が気になり、さまざまな美白化粧品を試してみる方もいらっしゃるでしょう。
美白化粧品は数多く販売されていますが、すべてが同じというわけではなく、なかには危険なものもあります。しかし、中には危険なものもあります。
色素沈着、または暗いスポット、にきびの傷跡、過度の太陽の露出、またはホルモンの変化、これらの治療の選択肢は、それぞれいくつかのリスクが付属しています。どのオプションがあなたにとって最も効果的かもしれないかを見つけるために読んでください。
- 太陽の光が最も強くなる午前10時から午後4時ま での時間帯は、日光を避ける。
- 毎日、日焼け止めを塗る。日焼け止めは、UVAとUVBの両方の保護機能を持ち、少なくとも30以上のSPF（Sun Protection Factor）を持つものでなければなりません。
- 日焼け止めは、日光を浴びる30分以上前に塗ります。2時間ごとに塗り直し、泳いだり汗をかいたりした場合はもっと頻繁に塗る。
- 帽子、ズボン、長袖のシャツなどの保護服を着用する。これらは、紫外線から肌を保護するのに役立ちます。
- 紫外線防止指数(UPF)40以上のUVカット効果のある衣服を着用すると効果的です。
肌にダメージを与えないようにすることが、一般的には最善の解決策です。シミができた後も、肌を守ることに気をつければ、シミを悪化させることはありません。
シミを薄くするには、徹底した日焼け対策が重要です。酸化亜鉛や二酸化チタンなどのブロック成分を含む製品を使用することが重要であり、そうでなければ、除去してもシミが再び目に見えてくる可能性があります。
皮膚科医に連絡することが最もよく、リスクの少ない選択肢をとることができます。
美肌づくりのコツ
スキンケアは全身の健康のために重要ですが、しみも肌の一部であることを念頭に置いておくとよいでしょう。定期的な洗顔や保湿はもちろんのこと、日焼け止めも毎日欠かさず塗りたいものです。しみもお肌の他の部分と同じように、少なくともSPF30以上の保護が必要です。
さいごに
シミは、痛みを伴わない無害な皮膚の変化です。しかし、場合によっては、その出現によって精神的な苦痛を感じたり、皮膚がんの心配をしたりすることもあります。
シミの変化に気づいたり、シミを薄くしたり取り除いたりしたい場合は、医療専門家や皮膚科医がシミを診察し、治療の選択肢についてより詳しい情報を提供することができます。
