目次
オイルの種類
スキンケアにオイルが使われる理由
組成
利点
リスク
保湿は、オイリー肌や混合肌の人にとっても、すべてのスキンケアの重要な部分です。ココナッツオイルのような多くの天然オイルが、乾燥した肌にうるおいを与え、老化の兆候を遅らせることができるという証拠もあります。オイルはローションとは少し異なり、特定のオイルがあなたの肌をより良く見せ、より良く感じられるかもしれません。
肌に最適なオイル
ジェシカ・オラ / Verywell
肌のためのオイルの種類
肌に効果がある天然オイルを紹介します。
ココナッツオイル
ココナッツオイルには、抗菌、抗炎症、抗酸化、創傷治癒の特性があることが研究により示唆されています1。2
ココナッツオイルはニキビを治しますか？
アーモンドオイル
アーモンドオイルの外用とアンチエイジング効果との間に関連性を示唆するいくつかの研究があります。アーモンドオイルは、肌のバリア修復を助ける可能性もあります1。
アーモンドオイルの肌への効果
グレープシードオイル
グレープシードオイルには、抗菌作用、抗酸化作用、創傷治癒作用があることが研究により示唆されています。また、抗炎症作用やアンチエイジング効果も期待されています。
グレープシードオイルの肌への効果
オリーブオイル
動物実験およびヒトでの研究によると、オリーブオイルは、局所的に適用した場合、抗炎症、抗酸化、および創傷治癒効果がある可能性があります。
オリーブオイルはニキビ跡を治すことができますか？
ヒマワリ種子油
ヒマワリ種子油は、皮膚のバリア修復に役立つという証拠があります。4 また、抗炎症作用があり、傷の治癒を助ける可能性があることも研究で示されています。1
アルガンオイル
アルガンオイルは、肌のバリア修復を助けることができる人気のあるスキンケアオイルです。抗炎症作用や創傷治癒作用があることが研究で示されています。1 また、外用することで肌の弾力性が向上し、肌のアンチエイジング効果があることが示されています。5
アルガンオイルは、肌と心臓を守ることができますか？
ローズヒップシードオイル
ローズヒップシードオイルは、肌のバリア修復に役立つと考えられています。また、老化の兆候と戦うのを助けることができるという証拠があり、抗炎症作用と抗酸化作用があります1。
ホホバオイル
ホホバオイルは、皮膚のバリア修復を助けることができることを示唆する有望な研究があります。また、抗炎症作用、抗酸化作用、創傷治癒作用もあります。1 ホホバオイルは、局所的に適用される薬剤の吸収を向上させることができます。また、ホホバオイルは、局所的に塗布された薬の吸収を改善することができます。
肌に良いオイル
マルラオイル
マルラオイルは、肌に大きな保湿効果をもたらすことが研究により明らかにされています。また、刺激が少なく、肌の水分保持を助ける可能性があります7。
ティーツリーオイル
ティートゥリーオイルは、ニキビの治療、抗真菌、炎症を抑えるために使用されています。
健康に役立つティーツリーオイルの使用方法
サフラワーシードオイル
サフラワーシードオイルは、料理にも使われますが、肌に直接塗って、湿疹を治すのにも使われています。
スキンケアへのオイルの使用方法
化粧品会社やスキンケア会社は、製品の成分として天然オイルを頻繁に使用しています。天然オイルが人気なのは、合成成分よりも肌に優しいからです。天然オイルは、洗顔料、保湿剤、フェイスマスク、石鹸、フェイスオイル、美容液など、あらゆるタイプの製品に含まれています。
ココナッツオイルのように、多くの天然オイルは、直接肌に塗ることができます。ただし、オイリー肌の人やニキビ肌の人は、顔に直接塗ることに注意が必要です。
ただし、天然オイルとエッセンシャルオイルは別物です。エッセンシャルオイルは、非常に強力であるため、キャリアオイルで希釈して使用する必要があります。また、初めて使用する際は、パッチテストを行い、アレルギー反応が起きないかどうかを確認してください。
オイルの最適な使用方法
ほとんどの研究は、局所的に塗布されたオイルの効果について見ています。外用とは、肌に直接塗布することを意味します。しかし、石鹸やモイスチャライザーは天然オイルの効果的な使用方法であり、特に未精製のオイルを肌に塗ることに抵抗がある方にはおすすめです。
組成
なぜ、天然オイルは肌に良いのでしょうか？それは、抗炎症作用や抗酸化作用のある、以下のような成分が含まれているからです。
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンD
ポリフェノール
フラボノイド
植物性抗酸化物質
コエンザイムQ10
オメガ3脂肪酸8
皮膚の健康のためのビタミンのエビデンスとは？
効能
天然オイルには、研究によって裏付けられた様々な効果があります1。
多くの天然オイルは
Moisturize（肌の水分を逃がさないようにする）
肌を落ち着かせる（エモリエント効果）
抗酸化作用がある（フリーラジカルによるダメージを防ぐ）
抗菌作用がある
抗炎症作用がある
バリアリペア
多くの天然オイルがバリア修復効果を持つことが証明されています。リノール酸がオレイン酸より多いオイルは、皮膚のバリアーをより良く修復することができます。オレイン酸が多いオイルは、皮膚を刺激する可能性があります9。
傷跡を目立たなくする
ローズヒップオイルなどの天然オイルは、傷の治癒を助け、傷跡を目立たなくさせる効果があります10。
紫外線ダメージの軽減
日焼けによるダメージは、肌の見た目に深刻な影響を与えます。天然オイルは日焼けから肌を守ることはできませんが（そのためには日焼け止めが必要です）、紫外線によるダメージを軽減するのに役立つものもあります。2007年のある動物実験では、アーモンドオイルを局所的に塗布することと、紫外線による構造的損傷の防止との間に関連性があることが明らかになりました11。
より多くの研究が必要
スキンケア用の天然オイルについては、多くの研究が行われています。その多くは、有望なものです。しかし、老化や肌の健康に対する天然油脂の役割をよりよく理解するためには、さらなる研究が必要です。また、刺激などの潜在的な有害作用についても、より多くの研究が必要です。
リスク
天然オイルは、化粧品やその他のスキンケア製品に含まれる合成化学物質のような刺激性のリスクがないことが多いので、素晴らしいものです。しかし、だからといって、天然オイルを使うことにリスクがないわけではありません。
顔の皮膚は他の部位よりも敏感なため、腕や足ではなく顔に直接オイルを使用すると、刺激を感じることがあります。また、外出前にオイルを肌に塗ると、日焼けのリスクが高まります12。
アレルギーの心配
アレルギー反応の可能性は常にあります。天然オイルを塗布した後、赤みや刺激を感じた場合は、すぐに使用を中止してください。腫れやじんましん、呼吸困難などの症状が出た場合は、救急車を呼んでください。これらの症状は、危険なアナフィラキシー反応の兆候です。エピネフリンによる即時の治療が必要です。死亡の危険もありますので、911に電話してください。
ヴェリウェルからの一言
天然オイルが肌の健康にもたらす潜在的な効果については、多くの有望な研究があります。とはいえ、他の誰かにとって有効なスキンケア方法が、あなたにとって有効であるとは限りません。肌が荒れやすい人、湿疹などの皮膚疾患がある人は、スキンケアにナチュラルオイルを取り入れる前に、皮膚科医に相談してください。
