レチノールとレチンAは同じ？

レチノール、レチンA、レチノイドの違いについて

副作用を防ぐために

スキンケアの成分は、特にレチノール、レチンA、レチノイドのように、似たような名前のものがあると混乱することがあります。何が違うのでしょうか？

これらの成分はすべて関連性がありますが、大きな違いがあります。それぞれの違いを知ることで、自分の肌に合ったものを選ぶことができます。

レチノイドとは？

レチノイドは、ビタミンAから派生した化合物群を表す用語です。レチノイドは、肌に多くの働きをするため、スキンケア界の寵児です。レチノイドを定期的に使用すると、肌のトーンが上がり、肌のキメが整い、全体的に顔色が明るくなります。

レチノイドはコラーゲンの生成を促進し、エラスチンの生成も促進することが分かっています。1 ご想像の通り、レチノイドはアンチエイジングに有効で、老化現象の予防と回復に使用されます。

レチノイドはまた、細胞のターンオーバーを促進し、毛穴の詰まりを解消する働きもあります2。

レチノールとレチンAは、レチノイドの一種です。また、レチノイドには、レチンAマイクロ（トレチノイン）、レノバ（トレチノイン）、タゾラック（タザロテン）などがあります。

レチノールとレチンAは、アップルとキーライムがパイの種類であるのと同じように、レチノイドの種類であるとお考えください。

かつて処方箋が必要だったにきび薬で、現在は市販されているディフェリンは、レチノイドの仲間として扱われることが多いようです。ディフェリンの有効成分（アダパレン）は、厳密にはレチノイドではありませんが、その働きはほぼ同じです。そのため、ディフェリンは外用レチノイドまたはレチノイド様化合物として記載されている場合もあります。

レチノールとは？
レチノールとレチンAは、どちらもレチノイドの一種であることはおわかりいただけたと思います。しかし、この2つの違いは何でしょうか？

レチノールはビタミンAの天然型です3 。レチノールは、肌を明るくし、柔らかく滑らかな肌触りにする効果があります。また、小じわを防ぐ効果も期待できます。

レチノール自体は、実際には直接肌に作用しません。レチノール自体は、直接肌に作用するわけではありません。レチノールが効果を発揮するのは、レチノイン酸に変換されたときだけです。しかし、これはすぐにできることではありません。この変換プロセスには長い時間がかかります。

レチノール製品は肌を改善することができますが、良いことに、一般的にかなり穏やかなものです。

また、実際にどれだけのレチノールがレチノイン酸に変換されるかは、そもそも製品に含まれるレチノールの量や、劣化しているかどうか（基本的に製品がどれくらい古いか、開封してからどれくらい経っているか）など、さまざまな要因によって決まります。また、興味深いことに、レチノールをレチノイン酸に変換するスピードが速い人もいます。

これらすべての要因から、レチノールはゆっくりと働く物質です。最長で6ヶ月、またはそれ以上、効果が見られないかもしれません。

レチノールを長く使えば使うほど、より良い結果が得られます。レチノールはアンチエイジングのためのスキンケア・ルーチンに加えてもよいものですが、奇跡的な治療法ではないことを忘れないでください。大きな変化は望めないでしょう。

レチノールは副作用を引き起こす可能性がありますが、通常、Retin-A.2よりも煩わしさは軽減されます。レチノール製品を塗った後、肌が少しピンク色になることがありますが、これは一般的に非常に軽度です。ほとんどの人はレチノールを問題なく使用できますが、肌が刺激されるようであれば、使用を中止してください。

レチンAとは何ですか？
レチンAは、実はトレチノインという薬のブランド名です。レチンAは、ビタミンAの合成物質です。

レチノールとは異なり、レチンAは処方箋が必要な薬です。レチンAは、レチノールとは異なり、処方箋が必要な薬です。レチンAの有効成分トレチノインは、小じわの治療、顔色の改善、色素沈着（ニキビ跡や日焼けによる黒ずみ）の改善にも使用されています4。

トレチノインは、レチノイン酸です。トレチノインはレチノイン酸で、肌がレチノイン酸に変換するのを待つ必要がないため、レチノール製品よりも早く効き、より強力な効果を発揮します。6週間から8週間で改善が見られるかもしれません。

レチンAの強力さには、欠点もあります。レチノール製品と比較して、レチンAを使用している間、乾燥、赤み、熱感、剥離、剥がれなどの副作用に気づく可能性が高くなります。

レチンAによる肌の乾燥と皮むけ
レチノールの効果 vs. レチンAの効果
レチノールとレチンAは似たような働きをしますが、レチノールとレチンAは同じではありません。レチノールをレチンAの市販版と呼ぶ人もいるかもしれませんが、両者は互換性がありません。

技術的には、レチノールとRetin-Aは同じ働きをします。しかし、レチノールはレチノイン酸に変換されないと皮膚で利用できないため、レチンAよりはるかに弱いのです。レチンAはレチノイン酸なので、塗ったらすぐに皮膚で直接利用することができます。

そのため、レチンAはレチノールよりもはるかに強力です。最も弱いレチンAでも、最も強いレチノール製品より強いのです。

レチノールは、市販の（OTC）にきび薬に添加されることがありますが、それ自体はにきび治療薬ではありません。レチノールは、アンチエイジャーとして使用されることが多いようです。

正しい製品の選択
レチノールとレチンAのどちらを選ぶかは、あなたの最終的な目標によって決まります。それぞれに利点と欠点があります。

あなたの肌に少しのブーストを与える、いくつかの老化の兆候を食い止めるために探しているし、対処する必要がある大きな問題がない場合は、レチノールは、最も実用的な選択です。保湿剤、クリーム、目の治療、および血清のような休暇の治療でレチノールを探します。

レチノールにはさまざまな種類があります。そのため、アンチエイジングクリームの成分表を見ても、レチノールを見かけることはないでしょう。代わりに、その特定の製品で使用されているレチノールのフォームを一覧表示されます： レチナール、パルミチン酸レチニル、酢酸レチニル、リノール酸レチニル。

成分リストで高いほど、その製品はより多くのレチノールを持っています。最後に表示されている場合は、多くのレチノールを含まないし、おそらく非常に効果的ではありません。

ニキビや黒ずみ、色素沈着、深いシワなどの悩みに は、レチンAを使うと効果的です。

レチノールを使うかどうかは、どちらか一方を選べばよいというわけではありません。レチノールは、より強力で、より刺激の強いレチンAに移行する前の、良い最初のステップとなりえます。

レチノールを使っているうちに、肌は徐々にレチノイドに慣れていきます。これは、時間が経つと効果がなくなるということではなく、効果があります。ただ、乾燥や皮むけなどの副作用が時間とともに少なくなっていくのがわかると思います。

市販のレチノイド製品から始めると、レチノイド外用薬に肌を慣らすことができ、最終的に処方されたレチンAを使用する場合にも副作用を軽減することができます。

副作用を防ぐ
どのレチノイドを使用するにしても、日焼け止めは必須です。レチノイドは、皮膚の表面に新しい皮膚細胞を作るため、日焼けをしやすくなります。

日焼けしていなくても、日焼けによるダメージは起こっている可能性があります。肌を守るために、レチノイドを夜に使用し、毎朝SPF30以上の日焼け止めを塗ってください2。

また、新しいレチノイド治療法にゆっくりと肌を慣らすのもよいでしょう（これは、敏感肌の方には特によいアイデアです）。最初は週に2～3回、レチノール製品を使用してみてください。

これは、あなたの肌は、レチノールに慣れるし、刺激を開発する可能性が低くなります。毎日使っても大丈夫なように、徐々に慣らしていきましょう。

Verywellからの一言
レチノイドは、間違いなくあなたのスキンケアのルーチンに役立つ追加することができます。レチノイド製品を選ぶ際には、かかりつけの医師や皮膚科医にご相談ください。