肌の健康のために抗酸化物質を利用する方法

物質は、市販のスキン製品や化粧品に広く使用されています。また、アンチエイジングや肌を保護する効果もあると考えられています。

抗酸化物質と肌のについて科学が教えてくれること、そして抗酸化スキンケア製品を選ぶ際にどのようにすれば最も価値のあるものを手に入れられるかをご紹介します。

女性の指に滴下される抗酸化美容液、肌の健康のための抗酸化物質
Adriano_CS / ゲッティ イメージズ
アンチオキシダントとは?
抗酸化物質という言葉は、ヘルス&ビューティー業界全体で使われている流行語です。しかし、多くの人は、抗酸化物質が実際に何であるか、なぜ健康に有益であるかについて、よく理解していません。

抗酸化物質とは、細胞をダメージから守る、自然界に存在する化合物の一群です1。

抗酸化物質の一部は体内で作られますが、大部分は食事やサプリメントから摂取する必要があります2。

しかし、抗酸化物質のサプリメントは、食事から摂取するよりも効果的ではないとの指摘もあります。抗酸化物質は、新鮮な野菜や果物に特に多く含まれています。肌だけでなく、全身の健康にも重要な成分です1。

抗酸化物質とフリーラジカル
抗酸化物質を理解するためには、フリーラジカルを理解する必要があります。フリーラジカルとは、電子を1つ失った不安定な分子のことです。

この不安定な分子は、消化などの通常の体内プロセスで生成されます。また、過剰な日光、汚染、放射線、たばこの煙などにさらされた場合にも生成されます。

老化のフリーラジカル理論によれば、フリーラジカルは炎症を引き起こし、肌を含む体の老化を早める原因となっています。この不安定な分子は、他の分子から電子を奪って回り、その過程で健康な細胞を傷つけます3。

抗酸化物質は、フリーラジカルの正反対です。3 抗酸化物質は、フリーラジカルと正反対の存在です。抗酸化物質は、電子を提供することによってフリーラジカルを一掃します。これは、本質的にフリーラジカルを不活性化し、それがcell.1を損傷するのを

抗酸化物質は、老化や病気に対して保護効果を発揮する。

フリーラジカルは悪者扱いされていますが、完全に悪者というわけではありません。例えば、フリーラジカルは、免疫系が細菌を撃退するために利用します。つまり、体の機能にとって重要な存在なのです1。

問題は、抗酸化物質に対してフリーラジカルが多すぎる場合に生じます。過剰なフリーラジカルを抑制するのに十分な抗酸化物質がなければ、フリーラジカルは自由に細胞を傷つけてしまいます。

スキンケア効果
抗酸化物質は、新鮮で健康的な食品に豊富に含まれています。抗酸化物質が豊富な食事をすることで、老化を防ぎ、より長く健康でいられることを確認する研究はたくさんあります4。

多くのスキンケア製品には、抗酸化物質が配合され、その効果を直接肌に届けることができます。スキンケア製品の多くに抗酸化物質が配合され ており、その効果を直接肌に届けることができます。現在、より詳細な研究が行われていますが、これまでのところ、局所適用される抗酸化物質が多くの効果をもたらす可能性があるようです。

紫外線によるダメージからの保護。の大きな老化因子である。抗酸化物質は、日焼け止めと一緒に使用することで、紫外線によるダメージから肌を守る効果が期待できます5。
炎症を鎮める。フリーラジカルは、その性質上、炎症を引き起こします。抗酸化物質は、炎症を抑えるのに役立ち、skin.5を落ち着かせる効果があるかもしれません。
早期の老化を遅らせる。抗酸化物質の外用は、肌をより若々しく見せ、外的な老化(例えば、慢性的な日光への露出、喫煙、汚染などの外的要因による早期老化)から保護することができます。しかし,抗酸化物質が本質的な(年代的な)老化を遅らせることはないようです5。
アンチオキシダント(抗酸化物質)の欠点
スキンケア製品に抗酸化物質を使用する最大の欠点は、製品が何らかの結果を提供することができるという保証がないことです。

この問題は2つあります。まず、ラボで何が動作するかは、必ずしも現実の世界に変換されません。多くの研究は、特定のスキンケア成分には抗酸化の資質があることを示すことができますが、そのうちのどれだけが実際に利用可能で、あなたの肌に有益であるようになるかは明らかではありません。その多くは、製品そのものの製法に依存します。

抗酸化物質が効果を発揮するためには、皮膚に吸収されなければなりません。どの程度吸収されるかは、スキンケア製品の処方に大きく依存します。

2つ目の問題は、抗酸化物質自体がかなり壊れやすいということです。2つ目の問題は、抗酸化物質自体が非常に壊れやすいということです。抗酸化物質は簡単に不活性化されるため、スキンケア製品に配合しても意味がありません。光や空気、温度差にさらされると、抗酸化物質は簡単に劣化してしまいます。

現在研究されているのは、最も強力な抗酸化物質を肌に届けるために、どのように製品を配合するかということです。

最も効果的なスキンケア用アンチオキシダント
抗酸化物質は、ちょうど1つの成分ではありませんので、あなたのスキンケア製品の成分リストの単語の抗酸化物質が表示されません。抗酸化物質は、代わりに同じ方法で動作する成分の広いグループを参照してください: 戦いフリーラジカル損傷。

以下の成分は、スキンケアに使用される、よりよく研究された抗酸化物質の一部です。

ビタミンC。スキンケアに最も広く使われ、よく研究されている抗酸化物質です。L-アスコルビン酸やエステルCと記載されている場合もあります。ビタミンCは、の生産を刺激するのに役立ち、暗いマークをフェージングするための最高の抗酸化物質です。それは悪名高い不安定ですが、暗い、好ましくは、エアロック、包装を使用することによって、多少軽減することができます8。
ビタミンE:抗酸化物質であることに加えて、ビタミンEはまた、迅速な治癒を助け、moisturizing.9である。
フェルラ酸。フェルラ酸: 外用フェルラ酸は、日焼けによるダメージから保護することができます。ビタミンCやビタミンEと一緒に使用すると効果的です10。
レチノール レチノール:レチノールは、の一種で、小じわを減らすのに最も効果的な市販の(OTC)成分であることは間違いないでしょう。また、レチノールは、細胞のターンオーバーを促進し、肌をなめらかにします11。
コエンザイムQ10:コエンザイムQ10は、体内で生成される 抗酸化物質の一つです。皮膚にも存在しますが、加齢とともに減少します。コエンザイムQ10は、肌の弾力性と質感を向上させる可能性があります12。
植物エキス(フィトエキス)。植物エキス(ファイトエキス):抗酸化作用を持つ植物エキスは、スキンケア製品に多数使用されています。最も一般的なのは、緑茶や白茶、コーヒー、キンセンカ、ローズマリーなどですが、他にも多くの植物エキスがあります。植物エキスは、スキンケア製品の成分として非常に一般的であり、しばしばブレンドに配合されます13。
ナイアシンアミド:ビタミンB3として知られるナイアシンアミドは、肌のトーンと質感を向上させ、黒ずみを薄くする効果があります14。
レスベラトロール。ブドウ、ベリー類、赤ワイン、紅茶に含まれる化合物で、紫外線防止と抗炎症に効果がある。また、コラーゲンやエラスチンを増加させる効果も期待できます15。

クルクミン。クルクミン:OTCスキンケア製品では比較的新顔のクルクミンは、スパイスのターメリックに含まれるです。クルクミンは、抗炎症作用と美白作用を持ちながら、肌を着色しないとされています(ウコンは黄色い色で知られています)16。
スキンケア製品の選び方
今日、市場には抗酸化作用のあるスキンケア製品に事欠きません。実際、あなたが今使っているスキンケア製品には、少なくとも1つは抗酸化物質が含まれているはずです。

そのため、あなたは選択肢を持っている – それは圧倒的であるように多分たくさん。ここでは、製品選びに役立ついくつかのヒントをご紹介します。

あなたの最終目標は何ですか?まず、最終目的から考えるのが一番です。シミを薄くしたいのか、小ジワを目立たなくしたいのか、日焼けを防ぎたいのか。そうすると、どのような形態の製品を探せばいいのかが見えてきます。
複数の抗酸化物質が含まれている製品を探してください。複数の異なる抗酸化物質を含むスキンケア製品は、より高い抗酸化作用を発揮するため、より効果的であることが研究により示唆されています6。
気に入った製品が見つかるまで、いろいろな製品を試してみてください。ブランド名は、製品が肌にどのように感じられるかほど重要ではありません。気に入ったものがあれば、定期的に使用する可能性が高くなります。また、抗酸化製品は長期的に使用して初めて効果を発揮するため、良い結果を得るためには、一貫して使用する必要があります。
他の製品の成分を考慮する。抗酸化物質だけでなく、肌への効果がある成分もあります。肌の見た目を良くするOTCスキンケア製品で探すべきアンチエイジング・スキンケア成分は、他にもたくさんあるのです。ヒアルロン酸は、乾燥した肌に潤いを与えてくれる素晴らしい成分です。グリコール酸、乳酸、マンデル酸はいずれも顔色を明るくし、老化とも戦います。あなたの肌が必要としているものに合うかどうか、製品全体を見てみましょう17。
提案が必要ですか?プロに聞く。それでもまだ決めかねているのなら、皮膚科医やエステティシャンに、お勧めの製品をいくつか聞いてみるのもいいでしょう。(ただし、エステティシャンの中には、自分の店で売っているものしか紹介しない人もいるので、注意が必要です)。
ヴェリウェルからのひとこと
抗酸化スキンケア製品が実際に肌にもたらす効果については、現実的に考えてみてください。それは肌が明るく見えると滑らかな感じすることができますが、抗酸化物質は一晩で大きな変化を生成するつもりはないです。長期的な使用で最良の結果を得るつもりです。

太陽の損傷、細かい線、およびしわの顕著な改善を探している場合は、処方局所レチノイド レチン-A または Renova のような非常に効果的です。OTCの抗酸化スキンケア製品に比べ、短期間でより良い結果を得ることができます。ケミカル ピーリング、microdermabrasion、レーザー治療より顕著な改善を望んでいる場合に考慮する他の手順です。

どのようなスキンケアを行うにしても、日焼け止めを塗ることは忘れないようにしましょう。日焼けに遅すぎるということはありません。