デッドスキンとは何ですか？

死んだ皮膚とは、私たちの体が常に排出し、新しい細胞に置き換えている死んだ皮膚細胞のことを指します。私たちの体は、1日に3万から4万個の皮膚細胞を排出します。1 通常の細胞のターンオーバーは約30日ごとに行われます。

この落屑のプロセスでは、新しい皮膚細胞が作られ、古い皮膚細胞が剥がれ落ちていきます。しかし、古い角質が正常に剥がれ落ちないことがあります。このような場合、古い角質が蓄積され、肌のくすみやカサつきとして現れます。この原因を理解することで、解決策を見つけることができます。

細胞のターンオーバーがニキビの発生に関与することを学ぶ
Close up unhappy woman looking at acne spots in mirror – stock photo

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古い角質の症状
古い角質は、皮膚の最初の18～23層を構成しています。1 この古い角質が思うように剥がれ落ちないと、肌のくすみや乾燥などの症状が現れます。その他にも、以下のような症状があります。

乾燥肌、カサカサ肌
かゆみ
厚く、ざらざらした肌
肌のくすみ、かさつき
にきびや吹き出物3
原因
角質は、表皮の奥で新しい細胞がつくられ、表面に出てくる「落屑（らくせつ）」という現象が起こります。この新しい細胞が死んだ細胞を押し流し、剥がれ落ちて新しい皮膚と入れ替わります。このプロセスが遅くなったり中断されたりすると、古い角質が肌表面に蓄積されます。

腺（皮脂腺と汗腺）を持つ皮膚層。- ストックベクター

ttsz / ゲッティ イメージズ

年齢
加齢に伴い、表皮層が薄くなり、肌細胞のターンオーバー速度が遅くなります。これは女性や顔、首筋に顕著に現れます。赤ちゃんや幼児が若々しく輝いているのは、細胞のターンオーバー速度が速いからです。これは、成長が早いからです。幼い子供の細胞のターンオーバー率は、年配の成人の約2倍です。実際、65歳以上の成人のほとんどは、少なくとも1つの皮膚疾患を持っています4。

年齢に応じたスキンケアのヒント
定期的な洗顔
定期的な洗顔は、剥がれ落ちようとする古い角質を取り除くのに役立ちます。また、洗顔料を使わない日が続くと、古い角質や皮脂が蓄積され、ニキビができやすくなります。その結果、ニキビができたり、顔色がくすんだりする可能性があります。

天候と日照時間
太陽の光は、肌の老化と細胞死を促進します。その結果、肌表面に古い角質が蓄積されます。また、日焼けは、シワやシミ、肌のたるみといった老化のサインを早める原因になります。

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脱水
あなたが脱水しているとき、あなたの肌は、それが必要とする水分にハングアップすることはできません。このため、乾燥した肌が剥がれ落ち、肌がかゆくなったり、炎症を起こしたりすることがあります。

肌の状態
古い角質の蓄積が悪化した場合、皮膚の基礎疾患の症状である可能性がありますので、医療機関にご相談ください。

湿疹は、全身に赤く、かゆみを伴う発疹ができる炎症性の皮膚疾患です。アトピー性皮膚炎としても知られる湿疹は、子供に多く見られ、遺伝的要因と環境要因の組み合わせによって引き起こされると考えられています。

乾癬は、自己免疫疾患であり、死んだ皮膚細胞の厚い斑点ができます。また、刺激となる病変や赤みが見られることもあります。乾癬は完全に治すことはできませんが、うまく管理することは可能です。皮膚科医と症状について相談し、計画を立てましょう。

乾癬の治療と悪化の予防
古い角質の蓄積を防ぐには
古い角質を完全に防ぐことはできませんが、定期的に剥がれやすくするためにできることはあります。

日光に当たらないようにしましょう。日焼けをしないようにすることで、みずみずしい肌を保つことができます。屋外に出るときは日焼け止めを塗り、できるだけつばの広い帽子をかぶりましょう。
タバコをやめる。喫煙は肌の老化と細胞死を早めます。
健康的な食生活を心がけましょう。抗酸化物質が豊富な野菜や果物を積極的に摂り、肌をつややかに保ちましょう。精製された炭水化物や砂糖は、肌の色をくすませる傾向があります。
優しく洗う。古い角質を取り除くために、定期的に洗顔をしましょう。肌に刺激を与えないよう、優しい動作と製品を使用しましょう6。

診断方法
古い角質を除去する最善の方法は、皮膚科医と面談することです。予約の前に、医療従事者への質問を書き留めておきましょう。医療従事者は、古い角質の蓄積を経験した期間や、過去に試した治療法について質問することが多いでしょう。医療従事者はあなたの肌を検査し、ほとんどの場合、観察から診断を下すことができます。

治療法を提案する前に、皮膚科医は、あなたが肌に使っているすべての処方箋と市販の製品のリストを要求します。レチノイドクリームのような一部の製品は、あなたの肌をより敏感にし、剥がれやすくする可能性があります。これらの製品を使用した後、剥離しようとすると、刺激や吹き出物につながる可能性があります。このような場合は、事前にすべての製品のリストを書き出し、忘れないようにすることが有用です。

あなたの肌のタイプを知っている
このような場合は、「スキンケア」「化粧品」「スキンケア用品」のいずれかを選んでください。自分の肌タイプを知ることは、自分に合った角質ケアを選ぶのに役立ちます。ほとんどの人の肌タイプは、以下のタイプのいずれか、または複数に分類されます。

普通肌：透明感があり、均一な肌
乾燥肌の方は、くすんで見えたり、カサカサしているように見えることがあります。
脂性肌：脂っぽく、テカって見えることが多い。
混合肌：乾燥肌と脂性肌の両方が混在している。
敏感肌は、通常、製品に触れた後、赤くなったり、炎症を起こしたりします7。
肌のタイプにはどのようなものがありますか？
トリートメント
ご自宅で安全に古い角質を取り除くことは可能です。ただし、ご自分の肌タイプに合わせて、肌に優しいピーリング方法をお選びください。

機械的な角質除去
機械的なエクスフォリエーションは、乾いたブラシや洗顔料などの道具を使って、古い角質をこすり落とす方法です。機械的なエクスフォリエーションは、非常にオイリーな肌や厚い肌の人に適している場合があります。洗顔後、ウォッシュタオルやブラシで小さな円を描くようにやさしく肌をこすってください。化粧水やモイスチャライザーを塗布して終了です。

ケミカルエクスフォリエーション
ケミカルエクスフォリエーションは、肌の表面から古い角質を溶かすための製品を使用します。アルファおよびベータヒドロキシ酸などの化学物質は、死んだ皮膚細胞を除去し、肌の色素を均等にするのに役立ちます。乾燥肌や敏感肌の場合、ほとんどの機械的な剥離剤はおそらくあなたのためあまりにも過酷なされます。穏やかな化学の 1 つを選ぶ;あなたの皮膚科医はあなたの肌のタイプのための作品の 1 つをお勧めすることができるだりましょう。

アルファヒドロキシ酸 (AHAs) は通常クリームやローションの形で来るし、しばしばグリコール酸、乳酸、またはクエン酸が含まれています。AHA は、皮膚を剥離し、肌のトーンを軽減し、ダーク スポットを減らすに役立つことができます。彼らは、軽度の刺激と太陽の感度を引き起こすことが知られているので、ゆっくりと開始します。あなたの肌がそれに慣れるように、一日おきに AHA を使用してみてください。ポリヒドロキシ酸は、刺激なしで同じ利点があり、敏感肌の人のための素晴らしいオプションです。

サリチル酸としても知られるベータヒドロキシ酸は、死んだ皮膚細胞を除去し、肌の外観を改善します。また、ニキビの治療にも使用されます。これらの製品は、AHAよりも刺激が少ないかもしれません。ケミカルエクスフォリアントを塗るときは、柔らかい円を描くように約30秒かけて塗り、ぬるま湯で洗い流してください。熱い水や冷たい水は、肌に刺激を与える可能性があるため、避けてください8。

エクスフォリエーションのヒント
角質を除去した後は、肌の乾燥を防ぐために保湿することが大切です。また、外出時には日焼け止めを塗ることを忘れないでください。古い角質を取り除いた後の新しい皮膚は、日光に敏感になっており、簡単に焼けてしまう可能性があります。

角質ケア製品を選ぶ際には、コースソルト、砂糖、ビーズ、ナッツの殻など、大きな粒子を含む製品は避けてください。それらは古い角質を除去するためのものですが、これらの大きな粒子は、皮膚に微小な涙を引き起こす可能性があります。これらの涙は、乾燥、刺激、そしておそらく感染症につながる。

あなたが現在、皮膚感染症やにきびブレイクアウトを経験していると思われる場合は、今のところ剥離治療に延期してください。

にきび肌のための角質ケアのヒント
足の角質を除去する方法
足の皮膚は、顔や首の皮膚よりも厚く、敏感ではありません。つまり、肌を刺激することを心配することなく、古い角質の除去をやや積極的に行うことができるのです。するとよいでしょう。

高品質のフットスクラブやボディブラシで足の角質を除去します。
フットクリームやココナッツオイルで足の裏の保湿をします。
足をぬるま湯に浸し、タオルドライします。
軽石で優しくマッサージ（ペディキュアをされた方はご存知かもしれませんね）
毎日のフットケア
Verywellからの一言
私たちの体内では、古い角質は常に剥がれ落ち、新しい細胞と入れ替わっているのが正常な状態です。古い角質が剥がれ落ちない場合、乾燥したカサカサの肌になってしまうことがあります。古い角質を優しく除去することで、明るく健康的な肌を取り戻すことができます。皮膚科医は、あなたの肌タイプやニーズに合わせて、適切なプランを決定するお手伝いをします。