夜勤専従介護きついメリットデメリット比較

2026年2月28日

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スラッグ・メタディスクリプション案

スラッグ: care-night-shift-hard
メタディスクリプション: 夜勤専従の介護職は「きつい」と言われますが、実際はどうなのでしょうか？効率よく稼げるという大きなメリットがある一方で、生活リズムの乱れやワンオペの不安などのデメリットも存在します。この記事では、夜勤専従のリアルな負担と魅力、向いている人の特徴を徹底解説します。

「手っ取り早く稼ぐなら夜勤専従がいいと聞いたけれど、体調を崩しそうで怖い」
「ワンオペの夜勤で急変があったらどうしよう……」

少ない出勤日数で高収入が得られる「夜勤専従」の働き方は、介護職にとって非常に魅力的です。しかし、その一方で「きつい」「寿命が縮む」といったネガティブな声も耳にし、一歩踏み出せずにいる方も多いのではないでしょうか。

結論から言えば、夜勤専従は確かに体力・精神力を使いますが、自分に合った施設選びと体調管理さえできれば、これほど効率よく稼げる働き方はありません。

この記事では、夜勤専従が「きつい」と言われる具体的な理由と、それを上回るメリットについて比較・解説します。ご自身のライフスタイルに合うかどうか、ぜひ判断材料にしてください。

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高収入にはそれなりの理由があります。まずは、多くの人が「きつい」と感じるデメリットの部分から直視してみましょう。

最も大きな壁は、やはり自律神経の乱れです。人間は本来、太陽が出ている時間に活動し、夜に眠る生き物です。そのリズムに逆らうため、睡眠障害や慢性的な疲労感、胃腸の不調などを抱えやすくなります。

特に、家族と同居している場合は、日中の睡眠時間を確保するのが難しく、「寝たいのに眠れない」という悪循環に陥るケースも少なくありません。

遮光カーテンを使ったり、寝室の環境を整えたりしないと、昼間の騒音で熟睡できないのが辛いところですね。

日中は多くのスタッフがいますが、夜勤帯は極端に人数が減ります。施設形態によっては、利用者様20〜30名に対し、職員1名（ワンオペ）という現場も珍しくありません。

「もし転倒事故が起きたらどうしよう」
「急変時の対応を一人で判断できるだろうか」

こうした責任の重さが、休憩中も気を張り詰めさせ、精神的な疲労（きつさ）に繋がります。

「夜勤＝利用者が寝ている間に座っていられる」というのは、理想論に過ぎない場合があります。
夜間せん妄や頻繁なトイレ介助、徘徊などが重なると、仮眠はおろか食事休憩さえままならない夜もあります。忙しい夜に当たってしまった翌朝の疲労感は、日勤の比ではありません。

「きつい」側面があるにもかかわらず、なぜ夜勤専従を選ぶ人が後を絶たないのでしょうか。それは、デメリットを補って余りあるメリットがあるからです。

夜勤専従の最大の魅力は、その「効率の良さ」です。
1回の夜勤で2日分の勤務とみなされることが多く、さらに「夜勤手当」が上乗せされます。

効率の良さは一目瞭然

一般的な日勤のみの常勤が月20〜22日出勤するところ、夜勤専従なら月9〜10回程度の出勤で同等、あるいはそれ以上の給与を稼ぐことが可能です。「通勤時間がもったいない」「少ない日数でガッツリ稼ぎたい」という人には最適解と言えます。

「明け」の日は、朝9時〜10時頃に退勤した後、翌日の夜まで自由時間になります。
役所や銀行の手続き、空いている平日の買い物、趣味の時間など、日中の時間を有効活用できます。出勤日数が少ない分、まとまった休みが取りやすく、プライベートを充実させやすいのも特徴です。

介護職の退職理由で常に上位に入るのが「人間関係」です。
夜勤専従は、基本的に少人数（または一人）で業務を行うため、同僚や上司と顔を合わせる時間が圧倒的に少なくなります。「お局様」や「苦手な上司」の目を気にせず、自分のペースで業務に集中できる環境は、精神的に非常に楽だと感じる人が多いです。

メリットとデメリットを比較した上で、夜勤専従として成功しやすいのは以下のようなタイプの人です。

逆に、「寂しがり屋で常に誰かと相談したい」「少しの物音でも目が覚めてしまう神経質なタイプ」の人は、ストレスが溜まりやすいかもしれません。

夜勤専従で失敗しないためには、職場選びが全てと言っても過言ではありません。以下のポイントをチェックしてから応募しましょう。

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夜勤専従の介護職は、体調管理や緊急時の対応など「きつい」側面は確かにあります。しかし、出勤日数の少なさと給与の高さは、他の働き方にはない大きな魅力です。

「きついから辞めておこう」と最初から諦めるのではなく、「休憩がしっかり取れる施設」や「複数名体制の施設」を選ぶことで、負担を最小限に抑えつつ高収入を実現することは十分に可能です。

今の働き方に疑問を感じているなら、一度夜勤専従という選択肢を検討してみてはいかがでしょうか。