「特定の人にだけ、ものすごく強い感情を抱いてしまう…」「あの人がいないと生きていけないと感じるけど、時々すごく憎らしくなる…」あるいは、「誰かから極端に頼られたり、感情をぶつけられたりして、どう対応したらいいか分からない…」そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、それは境界性パーソナリティ障害（BPD）における「フェイバリットパーソン（FP）」という特別な関係性が影響しているのかもしれません。
この記事では、BPDにおける「フェイバリットパーソン」とは何か、その関係性に見られるサイン、そして当事者と「フェイバリットパーソン」双方がより健全な関係を築くためのヒント、特に「健全な境界線」の引き方について、分かりやすく解説します。
「フェイバリットパーソン（FP）」とは？～BPDにおける特別な心の支え～
まず、BPD（境界性パーソナリティ障害）について簡単に触れておきましょう。BPDは、感情や気分、対人関係が非常に不安定になりやすく、見捨てられることへの強い不安や衝動性などを特徴とする心の状態です。自己イメージも揺らぎやすく、慢性的な虚無感を抱えることもあります。
こうしたBPDの特性と深く関連するのが、「フェイバリットパーソン（Favorite Person, FP）」の存在です。FPとは、BPDを持つ人が心の支えとして強く依存し、精神的な安定を委ねる特定の人物を指します。その対象は、恋人や配偶者に限らず、友人、家族、教師、医師やカウンセラーなど、様々です。
なぜBPDの人はFPを求めるのでしょうか？
- 安心感と支えの希求：BPDの人は、感情の大きな波や内面的な混乱に常にさらされています。FPは、その嵐のような感情の中で、灯台のような安心感や安定を与えてくれる存在として求められることがあります。
- 見捨てられ不安の裏返し：過去の対人関係での傷つき体験やトラウマから、人に見捨てられることへの強い恐怖心を抱えていることが少なくありません。FPへの強い愛着は、この見捨てられ不安を和らげようとする心の動きとも言えます。
- 自己価値の確認：FPからの肯定や愛情によって、自身の価値を確認しようとすることもあります。
しかし、このFPとの関係は、BPDの特性である「理想化」と「こき下ろし」（相手を極端に良く思ったり、逆に極端に悪く評価したりすること）の対象となりやすく、非常に不安定で激しいものになることがあります。
あなたはどっち？FP関係のサインを見極める
「もしかして、自分はこの関係性に当てはまるかも？」と感じる方のために、BPD当事者側とFP側のそれぞれの視点から、FP関係に見られる主なサインを挙げてみます。
【BPD当事者向け】 もしかして、あの人が「フェイバリットパーソン」？
- 常にその人のことで頭がいっぱい：FPの言動や自分への気持ちを常に考えてしまい、他のことが手につかなくなることがある。
- 強い嫉妬心と独占欲：FPが自分以外の誰かと親しくしたり、楽しそうにしていたりすると、強い嫉妬や不安、怒りを感じる。
- 過剰なまでの注目と肯定の要求：FPに常に自分のことを見ていてほしい、気にかけてほしい、肯定してほしいと強く願う。連絡が少しでも途絶えると、見捨てられたように感じてパニックになることがある。
- 理想化とこき下ろしの繰り返し：FPを「完璧な人」「自分を救ってくれる唯一の人」と理想化する一方で、些細なことで「裏切られた」「期待外れだ」と感じ、激しく非難したり、関係を断とうとしたりする。
- 相手を喜ばせるための過度な努力：FPに嫌われたくない一心で、自分の意見や感情を抑圧し、相手の好みに合わせようと無理をしてしまう。
- FPの気を引くための極端な行動：時に、自傷行為や自殺企図といった深刻な行動でFPの関心を引こうとすることがある（これは本人の苦しみの表れでもあります）。
【FP（かもしれない）方向け】 もしかして、私が「フェイバリットパーソン」？
- 常に最初の連絡相手、報告相手にされる：良いことも悪いことも、どんな些細なことでも真っ先にあなたに連絡があり、報告や相談を求められる。
- 相手の気分や感情の責任を感じてしまう：相手が不機嫌だと「自分のせいかもしれない」と感じ、機嫌を取ろうとしたり、安心させようと必死になったりする。
- 絶え間ない安心感の提供を求められる：「私のこと好き？」「見捨てないよね？」といった確認を繰り返し求められ、常に愛情や関心を言葉や態度で示し続けなければならないと感じる。
- 極端な賞賛と依存の対象になる：「あなたなしでは生きていけない」「あなたが一番理解してくれる」など、強い言葉で賞賛され、全面的に頼られる。
- 自分の言動が相手の感情に大きな影響を与えることを自覚している：あなたの些細な言葉や態度で相手がひどく傷ついたり、逆に非常に喜んだりするため、常に相手の反応を気にしながら接してしまう。
- 相手の要求に応えられないと強い罪悪感を感じる：相手の期待に応えられない時や、少しでも距離を置こうとすると、相手が不安定になるため、罪悪感を抱きやすい。
FP関係が抱える課題と、向き合い方
FPとの関係は、BPD当事者にとっては一時的に強い安心感や幸福感をもたらすかもしれませんが、その不安定さや激しさから、双方にとって大きな負担となり、不健全な依存関係に陥りやすいという課題があります。
- BPD当事者の苦しみ：FPを失うことへの恐怖、感情のコントロールの難しさ、FPを理想通りにコントロールできないことへの怒りや絶望感、そしてそんな自分自身への嫌悪感に苛まれます。
- FP側の苦しみ：絶え間ない要求や感情の波に振り回され、精神的に疲弊します（共感疲労）。自分の時間や感情が侵食され、自己犠牲を強いられていると感じることもあります。時に、相手の激しい感情の矛先が向けられ、言葉の暴力や操作的な行動に苦しむこともあります。
大切なのは、これが「特別な絆」であると同時に、「お互いを尊重し合える健全な関係」とは異なる場合があることを認識することです。「愛情」と、相手を自分の心の安定のためだけに縛り付けようとする「依存」とは区別して考える必要があります。
お互いのために引く「健全な境界線（ヘルシーバウンダリー）」とは？
FPとの関係において、BPD当事者とFP双方が心穏やかに過ごすためには、「健全な境界線（ヘルシーバウンダリー）」を引くことが不可欠です。境界線とは、自分と相手との間に引く「心の境界」であり、自分自身を大切にし、相手との適切な距離感を保つために必要なものです。
境界線を引くことは、「相手を見捨てること」や「冷たくすること」ではありません。むしろ、長期的に安定した関係を築き、共倒れを防ぐために、お互いを尊重し合うための大切なルール作りなのです。
【FP向け】具体的な境界線の引き方のヒント
あなたがFPの立場にある場合、以下の点を意識して境界線を設定し、それを守る努力をしてみましょう。
- 自分の限界を認識し、明確に伝える：
- 連絡可能な時間帯（例：「平日の夜9時以降や休日は、緊急時を除いてすぐには返信できないことがあります」）。
- 精神的なサポートができる範囲（例：「話は聞けるけれど、専門的なアドバイスはできないから、一緒に専門家を探そう」）。
- 会う頻度や時間の上限。
- 「NO」と言う勇気を持つ：相手の要求が自分の限界を超えていると感じた時は、罪悪感を持ちすぎずに、穏やかに、しかしはっきりと「できない」と伝えましょう。理由を長々と説明する必要はありません。
- 相手の感情に巻き込まれすぎない：相手が不安定な時、その感情を全て自分の責任だと感じたり、一緒に落ち込んだりする必要はありません。「つらいね」と共感は示しつつも、「その感情はあなたのもの」と心の中で一線を引く意識が大切です。
- 境界線を破られた時の対応を決めておく：一度伝えた境界線を相手が守ってくれない場合（例：時間外に何度も連絡してくる、無理な要求を繰り返すなど）に、どう対応するかをあらかじめ考えておきましょう。冷静に、根気強く、同じ境界線を伝え続けることが重要です。
- 現実的な約束だけをする：相手を安心させたい一心で、守れそうにない約束をしてしまうと、後でさらに大きな失望感を与えかねません。できることとできないことを見極め、誠実に対応しましょう。
【BPD当事者向け】境界線を意識する大切さ
FPに境界線を引かれると、見捨てられたように感じて非常につらく、不安になるかもしれません。しかし、それはFPがあなたを嫌いになったからではありません。FP自身が心身の健康を保ち、あなたとの関係を長く続けていくために必要なことなのです。
- FPへの過度な期待を手放し、FPも一人の人間であり、限界があることを理解しようと努める。
- 自分の感情の波や不安と向き合い、FPだけに頼るのではなく、自分自身で感情をコントロールする方法（マインドフルネス、気晴らしなど）や、他のサポート（信頼できる友人、家族、セラピストなど）を見つける努力をする。
- FPが示してくれた境界線を尊重しようと意識する。
ひとりで悩まず、専門家や支援機関に相談を
BPDの治療やFPとの関係性の悩みは、一人や当事者間だけで抱え込まず、専門家のサポートを求めることが非常に重要です。
- BPD当事者の方へ：精神科医や臨床心理士による専門的な治療（カウンセリング、弁証法的行動療法などの精神療法、必要に応じた薬物療法など）を受けることで、感情のコントロールや対人関係の持ち方を学び、症状の改善を目指すことができます。
- FPの方へ：あなた自身の精神的な負担も大きいはずです。カウンセリングを受けて自分の感情を整理したり、対処法を学んだりすることは、あなた自身を守り、結果としてBPD当事者とのより良い関係にも繋がります。
- 利用できる相談窓口・支援機関：
- 精神保健福祉センター
- かかりつけの医療機関（精神科・心療内科）
- 民間のカウンセリングルーム
- BPDの当事者会や家族会
- いのちの電話などの電話相談窓口
お住まいの地域の情報を調べてみましょう。
おわりに：理解と尊重の先に築かれる、より良い関係性
BPDにおける「フェイバリットパーソン」との関係は、非常に濃密で、時に激しく、双方にとって大きなエネルギーを要するものです。しかし、病気への正しい理解、お互いの感情や立場への尊重、そして健全な境界線を意識したコミュニケーションを重ねていくことで、困難な状況から抜け出し、より安定的で建設的な関係性を築いていくことは不可能ではありません。
この記事が、BPD当事者の方、そして「フェイバリットパーソン」の立場にある方にとって、少しでも現状を理解し、次の一歩を踏み出すためのヒントとなれば幸いです。一人で抱え込まず、適切なサポートを得ながら、希望を持って進んでいってください。
免責事項：この記事は、境界性パーソナリティ障害（BPD）に関する情報提供を目的としたものであり、専門的な医学的アドバイスに代わるものではありません。診断や治療、具体的な対応については、必ず医師や専門家にご相談ください。
