もしかして、あなたも？ADHDの「困った…」を「できた！」に変える瞑想の力

「また集中力が途切れちゃった…」「やらなきゃいけないことがあるのに、なぜか他のことばかりしてしまう」「なんだかいつも頭の中が騒がしい」——。もしあなたがADHD（注意欠如・多動症）の…

ふとした瞬間に胸の奥がキュッとなるような寂しさ。誰にでも、そんな気持ちになることがありますよね。学校や職場、家庭など、たくさんの人に囲まれていても、なぜか孤独を感じてしまう…。それは…

「もしかして、仕事で他の人より苦労が多いかも…」「集中力が続かないのは、自分の努力不足なのかな…」 もしあなたが注意欠如・多動症（ADHD）の特性を持ち、仕事でこのような悩みを抱えて…

ふとした瞬間に込み上げるイライラ。「またカッとなってしまった…」と自己嫌悪に陥ることはありませんか？日常生活で小さなイライラを感じることは誰にでもありますが、その頻度があまりにも多か…

「うちの子、落ち着きがないんです」「仕事で集中力が続かなくて…」ADHD（注意欠陥・多動性障害）と聞くと、このような悩みを思い浮かべる方が多いかもしれません。確かに、注意散漫さや衝動…

「もしかして、自分のADHDは年齢を重ねるごとに悪化しているんだろうか…」 「子どもの頃より、なんだか生きづらさが増している気がする…」 ADHD（注意欠如・多動症）の特性を持つ方や…

毎日頑張っているのに、ふとした瞬間に心がどんより重くなったり、「もう何もかも嫌だ」と投げ出したくなったりすることはありませんか？誰にでも、そんな風に気持ちが沈んでしまう時期は訪れるも…

「パートナーのことは大切なのに、なんだかすごく疲れてしまう…」「何度言っても伝わらない気がして、もう限界かもしれない…」もしあなたがADHD（注意欠陥・多動性障害）の特性を持つパート…

毎日の中で、私たちはさまざまな感情と出会います。まるで天気のように、心にも晴れの日があれば、雨やくもりの日もありますよね。時には、喜びで胸がいっぱいになることもあれば、悲しみや不安、…

「なんだか気分が晴れない」「誰かにこのモヤモヤを聞いてほしいけど、誰に話せばいいんだろう…」 日常生活の中で、ふと心が重くなったり、誰にも言えない悩みを抱えてしまったりすることは、誰…

「やらなきゃいけないことがあるのに、なぜか手が付けられない…」「気づいたら別のことをしていて、時間が溶けてしまった…」 もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、それは決して怠慢や…

「何をやってもうまくいかない」「自分には何も変えられない」…そんな風に感じて、出口の見えないトンネルの中にいるような無力感に襲われることはありませんか？ 日常のストレス、予期せぬ出来…