なんだか気分が晴れない…そんな時に試したい、心が軽くなる15の方法

毎日頑張っていると、ふとした瞬間に「なんだか気分が晴れないな」「やる気が出ないな…」と感じることはありませんか？そんな時、どうすれば心が少しでも軽くなるのでしょうか。特別なことをしな…

「もしかして、私のパートナーはADHDなのかな…？」「ADHDの恋人との関係、なんだかうまくいかない…」。そんな悩みを抱えていませんか？大切な人がADHD（注意欠如・多動症）の特性を…

なんだか気分が晴れない、心が重たい……。そんな風に感じているかもしれませんね。毎日を精一杯生きている中で、誰にでもそんな日は訪れます。無理に元気を出そうとしなくても大丈夫。この記事で…

「最近、仕事でミスが増えた」「集中力が続かず、なんだか生きづらい」…そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、それは大人のADHD（注意欠如・多動症）の特性が関係しているのかもしれ…

ADHD（注意欠如・多動症）は、不注意、実行機能（計画を立てて物事を進める力）の課題、多動性、衝動性などを特徴とする発達障害の一つです。多くの場合、子どもの頃にその特性が明らかになり…

仕事で大きなミスをしてしまった同僚Aさんと、小さなミスをした自分。それなのに、なぜか自分の方がずっと落ち込んでいる…。あるいは、友人が楽しそうなSNS投稿を見るたびに、自分の日常が色…

「なぜか仕事でミスが多い」「集中力が続かない」「約束をすぐ忘れてしまう」「感情のコントロールが難しい」…。もしあなたが、このような悩みを抱え、日々の生活に「生きづらさ」を感じているな…

「ADHD（注意欠如・多動症）は治るの？」「もし治らないとしたら、どう付き合っていけばいいの？」 ご自身やお子さん、身近な人がADHDと診断されたり、その可能性を指摘されたりすると、…

「最近、なんだか家族の様子がおかしい…」「もしかして、うつ病なのかな？」 大切な家族の変化に気づいたとき、不安や戸惑いを感じるのは当然のことです。笑顔が消え、口数が減り、部屋に閉じこ…

「なぜか仕事でケアレスミスが続いてしまう」「部屋がいつも散らかっていて片付けられない」「大切な約束をうっかり忘れてしまうことが多い」…。 日常生活でこんな悩みを抱え、自分を責めてしま…

ADHD（注意欠如・多動症）は、不注意、多動性、衝動性といった症状を特徴とする発達障害の一つです。これらの症状は、日常生活や社会生活において様々な困難さを引き起こすことがあります。近…

「ジムに通って健康になりたいけど、なんだか一歩が踏み出せない…」「周りの目が気になって、運動に集中できないかも…」そんなふうに感じていませんか？ 実は、ジムや人前での運動に対して不安…