いつまでも自分らしく、元気に。
シニアの健康寿命を延ばすヒント

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3つのステップでフレイル予防を始めよう

食事を見直す

低栄養を防ぐための食事の工夫や、便利な配食サービスの活用法をご紹介します。

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運動を習慣にする

自宅でできる簡単な体操や、地域で参加できるフレイル予防プログラムを探しましょう。

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お住まいの地域で利用できる、シニア向けの健康支援サービスを検索できます。

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